没有休息好会导致血压升高的。正常人如果长期没有得到很好的休息，会逐渐引起高血压的发生，而高血压的患者如果没有休息好会引起血压的波动，甚至引起心脑血管不良事件的发生。没有休息好引起血压波动的原因主要是交管神经紧张性增高以及体内升高血压的激素分泌增多所引起。高血压的患者要长期规范的进行降压治疗，避免各种不良的因素诱发血压发生波动，导致血压不容易得到控制。要长期保持良好的生活方式，包括合理的饮食、适量的运动以及有效的控制体重和保持良好的情绪状态等，才能更好的发挥降压药物的降压疗效，使血压能够平稳控制达标。

高血压可以适当吃猪肉。猪肉是日常生活中常见的肉类食物，一般有肥肉和瘦肉之分。通常瘦肉肉质比较紧致，含有蛋白质以及其他营养元素，对于人体的营养补充可以起到非常重要的作用。但是肥肉则含有动物脂肪比较多，如果平时肥肉吃的比较多可能导致脂肪摄入过多，引起人体的肥胖，这时对身体会产生一些不利的影响，比如导致血脂升高、引起脂肪肝以及诱发动脉硬化等。对于高血压患者来说可以适量食用一些猪瘦肉，可以补充必需的营养元素，但是对于肥肉一般需要少吃，避免对身体产生不良的影响。

血压60-100是正常的。大多数正常的血压一般是需要在一定范围的。其血压中的60对应的是血管舒张时血液对血管壁的压力，这个值正常范围是60mmHg-90mmHg，而60在这个范围内。其血压中的100对应的是血管收缩时血液对血管壁的压力，这个值正常范围是90mmHg-139mmHg，而100在这个范围内。综上，血压60-100是正常的，但是还是要保持健康的生活饮食习惯，不要吃过多的高油脂食物，在生活中多运动，防止在未来生活中出现高血压等疾病。

高血压跟体重一定是有关系的，超重是高血压的危险因素，虽然这样说不够全面。每一个人都应该做人体成分分析，明确自己身体肌肉含量、脂肪含量及其占比。腰围判定是腹型肥胖最有效的指标，男性的腰臀围比大于零点九，女性的腰臀围比大于零点八五，被认为是腹型肥胖。腹型肥胖发生高血压的风险是腰围正常者的四倍以上，腹部的脂肪越多，血压水平越高。要改变不良的生活方式，要控制体重，要避免发生腹型肥胖，达到预防高血压的目的。

血压高艾灸中脘穴，足三里穴，丰隆穴，利湿最好的穴位阴陵泉，还有属于肾阳不足型的高血压，可以来灸关元、灸气海，后背的腧穴，像肾俞穴、关元俞。艾灸的方法在中医里属于治疗虚寒性疾病，在高血压里有很多种证型，并不是所有的证型都适合用艾灸来治疗。只有痰湿壅盛，或者肾阳不足的这种情况，可以用艾灸治疗。如果痰湿壅盛灸哪里呢，中医认为脾是生痰之源，要解决痰湿壅盛的问题，就是要灸健脾、利湿有关的穴位。但是还是要强调一点，如果肝阳上亢、肝火上炎的高血压，不适宜用艾灸来治疗。