吃蛋白质会不会发胖
发布时间:2021-11-0565946次收听
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摄入正常范围内的蛋白质是不会引起身体发胖的。因为摄入人体的蛋白质本身就属于人体必需的物质,摄入的蛋白质在人体内各种酶的作用下分解成各种氨基酸,再合成人体需要的蛋白质。定量补充蛋白质,不但能为人体提供丰富的蛋白质,使人产生饱腹感,帮助人体抑制食欲,还可以促进人体内多余的热量向肌肉的转化。但是如果摄入蛋白质过多,会引起人体发胖的,因为蛋白质不会储存起来,而是转化为脂肪。
在生活中应该适当调整饮食习惯,尽量合理的进食肉、蛋、奶类等含蛋白质丰富的食物,避免身体中的蛋白质堆积过多,也会导致脂肪含量增多。如果一次性食用大量的蛋白质,很容易加快新陈代谢的速度,时间长会加重人体的负担。蛋白质的代谢会产生含氮的废物、尿酸和尿素,如果长期堆积在肝脏内部,很容易就会造成肝脏、肾脏的负担。因此建议想要不发胖的人群,不要过多进食蛋白质,而有肾脏疾病的人,更应控制蛋白质的摄入。
在生活中应该适当调整饮食习惯,尽量合理的进食肉、蛋、奶类等含蛋白质丰富的食物,避免身体中的蛋白质堆积过多,也会导致脂肪含量增多。如果一次性食用大量的蛋白质,很容易加快新陈代谢的速度,时间长会加重人体的负担。蛋白质的代谢会产生含氮的废物、尿酸和尿素,如果长期堆积在肝脏内部,很容易就会造成肝脏、肾脏的负担。因此建议想要不发胖的人群,不要过多进食蛋白质,而有肾脏疾病的人,更应控制蛋白质的摄入。
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针灸对于消化不良效果不错且方法比较多,目前可以采用毫针针刺、艾灸、隔姜灸、悬灸、脏腑推拿的方法治疗消化不良。对于小儿的消化不良,可以采用四缝针刺放血的方法。消化不良,是消化道常见的疾病,多见于饮食不规律、暴饮暴食,晚上吃太多,没有运动就睡觉,受凉、进食生冷辛辣等食物刺激性的食物。患者除了有胃脘部的饱胀、疼痛、不舒服,还可能还会有腹泻、大便次数增多、大便稀溏,大便中含有不消化的食物,这时可以采用针灸的方法。针对消化不良针灸方法比较多,目前可以采用毫针针刺,选取背俞穴、脾俞、胃俞、肝俞;募穴中脘、上脘、下脘,还有天枢、关元、气海以及下合穴、足三里、上巨虚穴位进行毫针针刺;也可以艾灸,选取关元、气海、神阙,还可在背部的命门、脾俞、胃俞进行隔姜灸或者悬灸。但如果是经过了较长时间的治疗,比如说半个月以上,患者消化不良的症状,仍然没有得到缓解,甚至加重了,那可能就需要做进一步的检查,比如去医院做胃镜肠镜,超声、CT等检查,以明确诊断消化不良的病因。
消化不良是怎么回事
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胃肠功能紊乱吃什么药
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