婚后你的心又宽又胖？四个原因使腰围暴涨

饮食不规则，缺乏锻炼，还有很多看不见的原因，中国人结婚胖了。

结婚后发胖是流行趋势

男女结婚几年后体重都会迅速增加。婚后发胖成为不可阻挡的趋势，许多人可能有身体体验，观察周围结婚的同事们，健康的男性和平静的女性们多少都有肥胖的迹象，特别是新婚的丈夫，肚子像气球一样变大，平时和朋友们一起吃喝越成功的男人似乎越不能摆脱婚后肥胖的魔法。

发表在《肥胖》杂志和《商业周刊》网站上的新研究表明，已婚夫妇肥胖的概率是恋爱但未结婚或同居的人的两倍。结婚时间越长，体重增加、肥胖的风险就越大。美国最新的一项研究发现，结婚的女性通常会比没有结婚的女性重1.81kg，而如果生了孩子，平均会多重4.08kg。澳大利亚昆士兰大学的研究者对6，000名18～23岁的年轻女性进行了长达10年的追踪调查，也得出婚后女性普遍会增加体重。此外，美国最新研究发现，如果你保持单身或不想要孩子，你的体重会增加大约5公斤，如果你有伴侣，你会增加6.8公斤，如果你有伴侣和孩子，你会增加9.07公斤。

希腊萨洛尼卡大学和约亚尼纳大学共同调查约1.7万人，年龄从20岁到70岁。结果表明，已婚夫妇花更多的时间一起吃饭，看电视，快递的频率也比单身时高，但锻炼时间相对减少。研究人员在雅典召开的泛希腊医学大会上发表这项调查结果时，已婚人员面临的最大健康问题是腰围超标。其中，已婚男性长将军肚的风险是未婚女性的3倍，已婚女性长游泳圈的概率是未婚女性的2倍。研究表明，大腹便意味着内脏器官聚集了大量危险脂肪，增加了糖尿病和心脏病的风险。研究负责人之一，希腊肥胖医生协会主席季米特里斯基奥特西斯开玩笑说:下次为朋友送什么结婚礼物而烦恼的时候，送减肥课程可能是个好主意。

结婚后男女为什么会胖呢？

原因之一:改变生活习惯。

英国《每日电讯报》介绍了基奥特斯的话，人们婚后的幸福与生活习惯的突然变化有关。他说，大多数夫妇的性生活频率比婚前低。性生活可以帮助燃烧卡路里的激烈运动。另外，未婚者通常花时间和精力保持身体苗条，使自己看起来更有魅力，寻找另一半，但结婚后开始放任自流……寻找伴侣的需求减弱。饮食趋向规律是婚后发胖的原因之一，婚后生活在两个人的日子里，告别了单身的自由和无忧无虑，就像俗话说的一个人了家人不饿。但是现在是两个人，不能像以前那样吃。不为自己考虑，一天三餐也开始规律化。一天三餐的饮食规律实际上对健康有益，但为什么它也被列为肥胖的原因，原因是婚前两人处于热恋期，恋爱中的人很奇怪，可能会因为一点小事而高兴或悲伤而无法吃饭。恋爱转移了对美食的兴趣，爱吃的人也许会花更多的时间在恋人身上。但是，婚后，新人们很快卸下了所有的重担，很多人坦诚地说，婚后不再像以前那样重视外表，也不怎么去健身房出汗。婚后许多男性结束了自己衣食随性的日子，开始由妻子负责他们的饮食，每天规则的一日三餐，生活安逸而稳定，自然就会“发福”。

另外，家庭成员的饮食习惯会相互影响，在不知不觉中也可能助长肥胖。因为已经成了夫妻，很多人的相处从电影院、公园、郊外转到了家里的沙发上。无需到处散步，无需安排约会，无需做任何不同的事情，晚饭后一起在沙发上看电视，吃点心打发时间是普通夫妇最常见的娱乐。有些夫妻还有吃夜宵的习惯，不吃的在长期的共同生活中容易同化，胖是不可避免的。

原因之二是婚姻和家庭压力。

结婚压力也是肥胖的原因之一，医生和营养学家发现压力当然会产生无法控制的食欲，特别是对高糖、高脂肪食品的爱。结婚后，夫妻关系紧张，媳妇和媳妇难以理解，加上孩子教育问题的分歧，很多女性感到不满，压力增大，不由得选择了减压的方法。购物不能每天去，好朋友也不能随行，吃好吃的好像是最简单的减压方法。但是大吃之后呢？问题没有解决，体重反而下不来了。压力增大导致激素分泌变化，是婚后男人发胖的重要原因。男人结婚前往往沉迷于“逍遥自在”的“单身贵族”生活，每天考虑的事情比较少，压力也相对小一些。但是一旦结了婚，成了“一家之主”，那么所有的烦心事和生活的重担伴随着责任感一道，就像连绵的秋雨一般，一件件不断地砸在他们的头上，而且这时的男人们也大多处在事业的“爬坡期”，于是生活里连同事业上的房子、车子、票子、妻子、孩子，凡此种种共同交织演奏着一曲“压力的和声”。

思想压力的增加会导致人体肾上腺糖皮质激素的增加。这是应激性的反应，同时证明了人体神经、内分泌系统的不可思议，这种激素本来的作用是提高血糖值，使人的头脑更加警惕和清醒，其增加有助于处理带来压力的复杂事情。但同时，肾上腺糖皮质激素分泌过多，会改变人体内脂肪组织的分布。此时，这种激素就像勤奋的搬运工，将身体其他部位的脂肪短期搬到腹部，将大量的脂肪堆积在腹部器械周围和腹壁上。此时，男性们会出现大腹便的将军肚啤酒肚，医学上被称为腹形肥胖和苹果肥胖。相对而言，女性肥胖大多是臀部肥胖，被称为梨形肥胖。与女性的梨形肥胖相比，男性的苹果形肥胖危害更大。

原因3:注意力转移。

中国协和医科大学副教授、北京协和医院内分泌科副主任医师伍学焱认为，男人婚后发胖主要是婚后夫妻双方注意力转移。结婚前，男性重视形象，经常健身，参加各种体育锻炼，保持健康的体型。此外，对于热恋中的情侣来说，轧路和参观公园几乎是每次约会的必修课。这些强制燃烧脂肪和能量的体育运动有助于保持男性的身体状态。结婚的男性有归属感，认为结婚立业是人生中最重要的任务，结婚后的归属感更强，更加关心家庭。一天三餐不仅有贤妻菜，而且工作结束后马上回家，晚饭后靠在沙发上，抽烟看报纸，夫妻俩一起吃零食看电视。

结婚的男性，不太在意自己所谓的形象。什么样的锻炼，健身，早就被抛到九霄云外了。在他们看来，锻炼，健身有多好，最好躺在床上睡得很漂亮。吴先生做了形象的比喻。这就像储蓄一样，每个人摄取的食物中含有的热量就像收入一样，消耗代谢就像支出一样，脂肪就是存款。收入多支出少，存款多，摄取热量多消耗少，必然会积累脂肪。吴医生说，他在医院里经常有很多肥胖患者抱怨说:我已经吃了足够的食物，但是我仍然很胖，但是我不能减肥！他们觉得已经吃了足够的东西，但是比起消费量，也就是说赚钱少，但是花的少，所以有很多存款。总之，减肥没有捷径，只能像保持收支平衡一样，长期保持能源代谢平衡。

原因之四:饮食过于营养。

结婚后，夫妇重视饮食规律和营养，营养过剩严重。三餐的饮食结构是否合理是瘦身的关键。中国人的习惯是把晚饭当成正餐，早上起床太早，做不到的食物，中午在工作场所自由解决，只有晚饭大家有时间坐在一起，做几道菜，说一天的新鲜事。大多数家庭的晚餐都有鱼和肉，不小心卡路里有可能超过标准。这样日积月累很容易长胖，每天多吃一口饭多吃一块肉所产生的后果是不可想象的。在很多家庭都会出现剩饭剩菜的情况，那个舍不得倒掉的人就会把它吃了，这个人肯定是全家最胖的。

英国伍斯特签名NunukRose的网民在《每日邮报》网站上说:很多已婚者都选择在家吃饭。他们必须仔细计算生活，存养老金。相反，单身男女经常下馆子，在家做饭很麻烦。希腊网民瑞秋说:就这样，我谈过三个男朋友，每个人都胖了。不得不承认，我单身的时候体重总是下降，但是一谈恋爱，我就会给男朋友做他喜欢吃的肉和甜点，毕竟我们俩一起吃这些东西。

婚后肥胖的男女不同

另外，男性和女性在巨大压力下的反应和行为也不同。许多女性在遭受巨大的心理压力时，经常担心不好吃睡不着，不想喝茶，也有医学上说的神经性厌食。男人不是。他们多用大吃大喝来消除胸部的压力和闷闷，所以酒肉穿过肠道，留下脂肪。

肥胖本身也会导致肥胖。这句话，乍一看似乎是一个病句，它的意思实际上是肥胖本身会导致新的脂肪增加。一般来说，我们熟悉肥胖的危害，但很多人提出的是高血压、糖尿病、心脏病等常见危害，对其他重要危害不太了解。其实，肥胖还有一个重要的危害。肥胖会降低男性体内的雄激素水平，影响男性的生殖功能，增加脂肪。肥胖会降低男性体内的雄激素，雌激素水平明显提高。肥胖时，脂肪细胞内存在的一种能将雄激素转变为雌激素的蛋白酶———芳香化酶活性明显增强，于是体内雌激素水平增高。雌激素水平的提高反而对抗雄激素的作用，男性身体肌肉的减少，促进脂肪的形成和男性乳房的发育，周复一周，形成恶性循环。另外，肥胖的人伴有睡眠呼吸暂停，缺氧，睾酮分泌水平下降，雄激素减少，脂肪增加。

为了防止婚后发胖

为了防止发胖，在饮食中

1、减少饮食。

2、平安地出去走路。

3、改变减轻压力的方法。吃了还是解决不了问题。

4、不要看饮食。