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养胃有哪些注意禁忌 推荐最养胃的五种廉价食物

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关键词: #养胃 #食物

明明我们的饮食越来越好了,但肠胃功能却似乎呈现了反比,反倒经常出问题,这难不成是个富贵病,大鱼大肉伺候着还反倒不得劲。肠胃疼痛不疼的话,疼的话真的会抱着肚子哭。

饮食不均匀,过饥或过冷食品会影响胃的功能引起疼痛,胃病后消化功能减弱,饮食必须按时定量,最好不要吃。吃饭时慢慢咀嚼,吃清淡易消化的食物,胃喜欢干燥,酒辣,油腻的食物生热干燥,不利于胃。

养胃需要注意8个禁忌

一、饥饿不均匀

饥饿时,胃内胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度高,容易引起粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

二、饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡患者中,该菌的检测率达到70~90%,溃疡病治愈后,该菌也消失了。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。

三、避免吃太多晚饭

有些人把一天的食物营养集中在晚饭上,或者喜欢吃晚饭或者睡觉前吃东西,不仅睡眠不好,而且容易发胖,刺激胃粘膜,胃酸分泌过多

四、避免狼吞虎咽

食物进入胃内,储藏、研磨、消化,将食物变成乳糜状,排入肠内。咀嚼不细,狼吞虎咽,食物粗糙,增加胃胃的负担,延长停留时间,会损伤胃粘膜。此外,慢慢咀嚼可以增加唾液分泌,减少胃酸和胆汁分泌,有助于保护胃。

五、忌咖啡浓茶

咖啡、浓茶都是中枢兴奋剂,反射引起胃粘膜缺血,破坏胃粘膜的保护功能,促进溃疡。

六、避免酗酒

酒精本身直接损害胃粘膜,酒精引起肝硬化和慢性胰腺炎,反而加重胃损伤。

七、禁止吸烟的习惯

吸烟促进胃粘膜血管收缩,减少胃粘膜前列腺素合成是粘膜保护因素。吸烟也能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重粘膜的破坏。

八、禁止滥用药物

易损伤胃粘膜的药物主要有乙酰水杨酸类,如阿斯匹林类,二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非固醇抗炎药物,三是皮质类固醇等激素类药物。因此,应尽量避免使用这些药物。如果必须服用,最好控制剂量和疗程,饭后服用。

最养胃5款廉价食物

1、牛奶

牛奶中的营养非常的丰富,可以说牛奶是一种完美的饮品,并且经过研究发现,牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

虽然说牛奶有很好的养胃功效,但是专家提醒,患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不宜过量饮用牛奶。

2、粥类

说到养胃,粥绝对是最好的选择,非常容易消化,特别适合需要养胃的人们。这是因为八宝粥中国含有很多花生、杏仁、糖等,热量也很高,经常吃对胃有很好的保护作用。另外,新鲜花生中含有很多蛋白质、脂肪等物质,可以有效地保护肠胃。

3、汤

除了粥有很好的养胃效果外,另一种食物也有同样的养胃效果,那就是汤。但是要注意,汤最好不要是肉汤,因为肉汤里同样含有大量的酸性物质,不利于养胃。最好的汤是菜汤,比如菠菜、粉丝、鸡蛋汤等,其中加入鸡精调味,养胃的效果更加明显。

4、主食

在吃什么养胃的问题上,应该适量多吃主食,主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质,因此肠胃不好的人应该少吃米饭。煮粥,不加苏打,对胃有好处。

5、包心菜

养胃,包心菜绝对不可或缺,具有健脾养胃、缓急止痛、消毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作,将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

除了以上食物养胃,还要记得养成按时吃饭、规律饮食的好习惯,这样才不会让肠胃反复遭罪。

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