便秘治疗前的注意事项

治疗便秘，通过人体胃肠，保持畅通是健康者的选择。但是，治疗便秘有很多方法，介绍便秘治疗前的注意事项。

1、调整饮食结构

饮食量:只有足够的量，才能刺激肠蠕动，使粪便正常通行排出体外。特别是早饭要吃饱。早饭后引起胃结肠反射，有利于排粪运动。

饮食质量:主食不要太细，要注意多吃粗粮和杂粮。粗粮、杂粮消化后残渣多，可增加对肠道的刺激，有利于排便。另外，多吃含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，普通人每公斤体重需要90~100毫克纤维素来维持正常排便。

充足的水分:肠道水分相对减少，粪便干燥大便秘。充分饮用水，使肠道获得足够的水分，有利于肠内容物的通过。

2、养成良好的排便习惯

排便要养成规律，不能拖延。经常拖延排便时间，破坏良好的排便规律，可减弱排便反射，引起便秘。经常便秘的人，要注意把大便安排在合理的时间里，每次时间上厕所，养成良好的排便习惯。

对于还没有良好排便习惯的人群，建议每天早上去厕所蹲5分钟左右，经过一段时间，建立正常的排便习惯。由于结肠运动有一定的规律性，早上起床后，人从平卧起立，结肠发生直立反射，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。

3、慎重服用引起便秘的药物

消化系统药物:法莫替丁、西米替丁等h2受体困难剂:奥美拉唑等质子泵抑制剂:阿托品、东基斯坦碱等胃肠解痉药物:柠檬酸铋钾等α剂:氢氧化铝等铝剂。

降糖药:格列齐特。

神经系统药物:帕罗西汀、奥氮平、治疗帕金森病的金刚烷胺、左旋多巴等。

心血管系统药物:普罗帕酮、硝苯地平、比索罗尔、辛伐他汀、罗伐他汀等他汀类调脂药物。

泻药:长期使用，肠道对泻药的依赖，自主运动减弱，肠神经系统受损，便秘。

补钙、补铁类药物也会引起便秘。

4、积极锻炼身体

散步、跑步、深呼吸、练习气功、打太极拳、腰抬腿、体力劳动等，可加强胃肠活动，增加食欲，锻炼横膈肌、腹肌、肛门肌，提高排便动力，预防便秘。

腹部按摩也可以预防便秘，从右下腹向上、向左、向下顺时按摩，每天2~3次，每次10~20次。

5、及时治疗相关疾病

相关疾病的治疗对预防大便秘结也有一定的作用。例如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄甲状腺功能低、糖尿病子宫肌瘤铅、汞等金属中毒。