便秘是指什么如何预防便秘

便秘是指什么

便秘是临床上常见的复杂症状，不是疾病，主要是排便次数减少、排便量减少、排便干燥、排便费力等。要结合粪便的性状状、本人平时的排便习惯和排便是否困难进行便秘的判断。

1、临时简单便秘:指平时排便顺畅的人，出现临时便秘。通常发生在不吃早饭、摄食量少、偏食等人群中。此外，工作忙碌、水分摄取不足、生活环境变化、焦虑、月经、妊娠等，也都是便秘的原因。排除上述原因，立即恢复正常。

2、急性器质性便秘:主要由胃肠急性疾病引起的便秘，代表性疾病包括肠梗阻、肠扭转等。其特点是伴随剧痛、呕吐等症状。因为器官的异常。因此，它被称为器质便秘，必要时必须去医院诊断和治疗。长期不能产生便意的慢性便秘分为肠功能低下引起的习惯性便秘和慢性病引起的慢性症候性便秘。

3、慢性症候性便秘:主要由腹部器官慢性病引起的便秘。如大肠壁外突、形成袋状结构的大肠憩室症，虽然不会疼痛，但却会抑制肠的活动，导致便秘。

4、习惯性便秘：又可依其原因，分为弛缓性便秘、直肠性便秘和痉挛性便秘三种。 习惯性便秘源于肠部运动的紊乱。

5、弛缓性便秘：长期卧病在床者。多次生产，肌肉松弛的女性。大肠蠕动整体疲劳，排便力不足时发生。也称结肠性便秘。

如何预防便秘

1、避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

2、避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

3、避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

4、合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

5、养成良好的排便习惯，每天定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不可忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，不要压制便意，破坏排便习惯。

6、建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。醒来和饭后结肠的动作电位活动增强，粪便向结肠的远端推进，早上起床和饭后是最容易排便的时间。

7、及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。