九游平台, > 养生保健 > 养生人群

现在年轻女性喜欢熬夜、喝酒、吃晚饭等,各种不健康的生活方式会影响女性敏感的内分泌系统,内分泌系统紊乱会导致身体各系统的预警,如消化系统的便秘。便秘对女性影响很大,轻会长痤疮,皮肤粗糙,使外观水平大大降低;严重会导致月经不规律等疾病,那么如何有效治疗便秘呢?

首先,拒绝熬夜是关键!保持良好的作息和饮食习惯是治疗便秘的关键因素。

便秘患者一定要注意以下几点,认真做好,赶走便秘指日可待:

1.饮食要注意粗细粮的搭配,多吃富含膳食纤维的食物。

每天吃新鲜的水果和蔬菜。

3.早上空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水,腹部按摩或转腰,使水在胃肠道振动,增强排便作用。

4、进行适当的体育锻炼,增强肠道蠕动。

5.养成每天早上定期排便的习惯。

同时,小编还有几种方法来调节便秘。听我一一介绍:

1.鲜土豆汁:将300克鲜土豆洗净,去皮切碎,用干净的纱布包好挤汁,饭前服用1~2汤匙,每日2~三次,适合习惯性便秘。

2.五仁粳米粥:由芝麻、松子、柏子、胡桃、甜杏仁10克、粳米100克组成。将五仁碾碎,放入粳米中,加入适量水,一起煮成粥。每天早晚加入少许糖。

3.土豆粥:土豆300克,小米100克。土豆洗净去皮,切成小块,和小米一起煮粥。粥煮好后,加入白糖,搅拌均匀。每天两次,早晚服用。

4.菠菜芝麻粥:能润燥通便,养血止血。菠菜200克,芝麻50克,粳米100克。先将粳米洗净放入锅中,加入适量水煮至大米开花入菠菜,煮沸后加入芝麻、盐、味精。空腹服用。

对长期便秘患者来说,服用首汇通便胶囊也是一个不错的选择。首汇通便胶囊是一种纯中药专用于便秘,能有效促进胃肠蠕动和腺体分泌,全面改善便秘症状,提高排便质量,疗效好。进入人体后,具有促进胃肠蠕动、促进胃肠腺分泌、改善糖代谢紊乱、抗氧化抗衰老、提高免疫力、解毒美容、减肥等作用。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 疤痕能恢复到正常皮肤吗 自闭症上学后注意什么呢 长期吃药会不会白血病 长期肾结石的危害 多年的白癜风还能好吗 硝酸益康唑喷雾剂是激素药吗 硝酸益康唑喷雾剂对脚气有用吗 脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗 葡萄糖酸钙含片的有效期为多久 葡萄糖酸钙含片的用法及用量 益脂平胶囊一盒多少钱 益脂平胶囊在哪里可以买得到呢 服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗 护骨胶囊适合什么人吃 吃护骨胶囊要禁忌什么 小儿惊风七厘散的禁忌是什么呢 小儿惊风七厘散的功效有哪些 银丹心泰滴丸哪里有卖 银丹心泰滴丸的主要功效 扶正化瘀片治什么病 吃扶正化瘀片停药后会反弹吗 泛昔洛韦胶囊的效果有哪些呢 泛昔洛韦胶囊的注意事项