食材百科编辑
1、压力过大时应该吃:1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一,坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少您的担忧。不该喝:碳酸饮料。
2、感觉悲伤时应该吃:菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素,有利于血清素等“好感觉激素”的生成。不该吃:白巧克力。
3、醉酒后应该喝:橙汁。橙汁中的果糖使酒精代谢加速25%。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。不该喝:碳酸饮料。
4、需提高脑力时应该吃:蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤,进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。不该吃:冰淇淋。
5、能量不足时应该吃:什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁,镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。不该喝:
6、肥胖时应该吃:烤鸡胸。瘦肉及家禽蛋白能提供能量,加速新陈代谢,既解馋,又有助于减肥。而高蛋白饮食也有助于增强肌肉减肚腩。不该吃:浓汤和多盐零食。
延伸阅读
情绪障碍和抑郁症的区别
情绪障碍和抑郁症的区别在于概念不同、病因不同、临床表现不同,以及治疗方式不同等。1.概念不同:情绪障碍是指由于各种原因导致的情绪异常波动较大,包括焦虑症、双相情感障碍、精神分裂症等多种疾病。而抑郁症是一种常见的心理障碍,属于心境障碍的一种类型。2.病因不同:情绪障碍的发病机制尚不明确,可能与遗传因素、神
压力性尿失禁多久能恢复
通常情况下,患者出现压力性尿失禁后,在经过积极治疗以及日常护理的情况下,一般在1-3个月左右可以逐渐恢复正常。但由于每个患者的病情严重程度不同、体质差异等,因此具体时间也会有所区别。如果女性年龄较大或生育次数较多,则容易导致盆底肌肉松弛的情况发生,从而引起膀胱括约肌功能障碍,造成压力性尿失禁的现象。若症
初中生压力大失眠怎么办
如果初中生出现压力大、失眠的情况,建议先调整心态。若症状较轻,则可以通过日常调理的方式进行改善,如听音乐等。但如果症状比较严重,则需要及时到医院就诊,在医生指导下使用药物治疗。一、日常调理1.放松心情:在平时要保持良好的情绪,避免过度紧张和焦虑,可以适当听一些舒缓的音乐来缓解不良的情绪;2.规律作息:每
情绪低落烦躁是抑郁症吗
情绪低落、烦躁不一定是抑郁症。引起情绪低落、烦躁的原因有很多,如压力过大、焦虑症等非疾病因素,以及甲状腺功能亢进症、精神分裂症等疾病因素。一、非疾病因素1.压力过大:如果长期处于高压环境下,或者近期遇到重大挫折或变故,就会导致心理负担过重,出现情绪低落、烦躁等症状;2.焦虑症:患者会出现过分的担忧和恐惧
自闭症患者情绪不好的原因
自闭症患者情绪不好的原因,可能与自身性格、环境因素、心理疾病、药物因素等有关。建议家长及时带自闭症患者到医院就诊,并遵医嘱进行针对性治疗。1、自身性格:自闭症患者通常会出现社交障碍,以及语言发育障碍等症状,可能会出现不爱说话的情况,从而导致自闭症患者情绪不好。建议家属多给予自闭症患者关爱,帮助其缓解
自闭症患者压力大吗怎么办
自闭症患者一般压力比较大,需要通过心理治疗、行为治疗、物理治疗等方法进行改善。自闭症是一种精神发育障碍性疾病,可能与遗传因素有关,也有可能是环境因素导致的。1、心理治疗:自闭症患者可能会出现社会交往障碍,比如不喜欢与他人沟通和交流,也不喜欢参加社交活动,同时还会伴有刻板行为以及兴趣范围狭窄等症状。如
自闭症是不是不会表达情绪
自闭症不一定不会表达情绪,自闭症通常起病于婴幼儿时期,这是一种心理疾病,但部分成年人也会患有自闭症,可能会出现不会表达情绪的情况。自闭症多与遗传因素、环境因素、神经生化因素等原因有关,主要表现为不同程度的社会交往障碍、语言发育障碍、兴趣狭窄和行为刻板,多数患者还会伴有精神发育迟缓。1、遗传因素:如果
甲状腺癌不必有压力
甲状腺癌是常见的恶性肿瘤,属于头颈部最常见的恶性肿瘤。甲状腺癌的发病率在所有恶性肿瘤中居第8位,死亡率居第12位。甲状腺癌的发病原因尚不明确,可能与遗传、电离辐射、碘摄入过少或过多等因素有关。1、遗传:甲状腺癌具有一定的家族聚集性,如果父母患有甲状腺癌,则子女患甲状腺癌的概率比普通人高;2、电离辐射:如果
自闭症患者情绪不好怎么办
自闭症患者情绪不好,可能是由于自身性格特点、疾病因素、家庭环境因素、社会环境因素等导致。建议家长及时带自闭症患者到医院就诊,在医生指导下进行针对性治疗。1、自身性格特点:自闭症患者的性格多为孤僻、自卑、敏感,且容易出现焦虑和抑郁的情绪,可能会导致自闭症患者情绪不好。此时可以适当与自闭症患者沟通,鼓励
甲状腺癌不要有压力
甲状腺癌是临床上较常见的内分泌肿瘤,其发病通常与精神压力大、过度劳累、免疫力低下等因素有关,而不是必须要有压力。患者不要有压力,但也不要过于担心,可以通过及时发现、及时诊治、保持良好心态等进行处理。一、原因:1、精神压力大:甲状腺癌的发生与精神过度紧张、焦虑、抑郁等因素有关,如果患者长期精神压力大,
专家观点
最新推荐
宝宝血小板低头晕吗
黄疸值多高就会伤大脑
多喝水对胃溃疡好吗
颈椎间盘突出导致失眠
多发性胃溃疡好治吗
耳朵进水会是中耳炎吗
矫正近视眼最好的方法
近视眼怎么治疗恢复快
耳朵刺痛就是中耳炎嘛
学生眼睛近视会鸡眼吗
过敏性鼻炎嗓子会哑吗
恶性胃溃疡治疗原则
肚子好痛是胃溃疡吗
腋下狐臭手术后变黑了
宝宝过敏性咳嗽痰多吗
多大的胃溃疡是恶性
腋窝一直有狐臭怎么办
早上醒后牙龈出血口臭
宝宝过敏性咳嗽好治不
头晕手麻是什么原因
鼻炎咽炎能不能吃芒果
婴儿湿疹发痒怎么办
腋下出汗就有股狐臭味
早上牙龈会出血有口臭
宝宝过敏性咳嗽是病吗
伤寒和感冒的区别
自闭症孩子能突然停药吗
白细胞过多是白血病吗
长得白的人容易白血病
贫血导致心衰能好吗
生发丸服用注意事项有哪些 生发丸的禁忌有哪些
金鸡虎补丸饭前还是饭后吃 金鸡虎补丸什么时间吃效果好
怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用
舒眠胶囊有什么禁忌 舒眠胶囊的注意事项是什么
炎热清颗粒适用于咳嗽的吗 炎热清颗粒需要注意什么
十一味甘露胶囊治疗心绞痛有效吗 十一味甘露胶囊的功效是什么
孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效
头孢克洛缓释片与盐酸洛美沙星滴耳液能同时外用吗 需要注意什么