脱发吃什么食物？脱发的原因及治疗

经常掉头发真的很烦哦，看着头发掉完心理很不是滋味，年轻人掉头发是因为什么原因呢？要及时解决这个问题哦，不然秃顶了那多没面子，别害怕，小编已经为您找到治疗脱发的方法，快来这里看看该怎么解决脱发问题吧！

1、脱发的原因

一、压力大、营养不良会造成掉发

为什么压力大会造成掉发？当毛囊的胶原纤维组织遭到氧化代谢物质捆绑、紧缚，毛囊会硬化萎缩，失去供应养份的代谢能力，毛囊便开始萎缩，发根在挤压之力道下，也容易被“压迫”影响生长。

至于营养不均衡、营养不良会造成掉发的原因，则是如果有错误、不均衡的饮食习惯，会使得营养无法到达头皮毛囊顶端，正因为毛囊无法获得足够的营养，将因此会中断毛囊的生长周期，于是形成掉发。

二、及早预防掉发三个层次巧保养

发根细胞是有生命力的，可以再生25次；但25次用完之后，这个毛囊就退化了，再也长不出头发！所以必需及早预防掉发，避免因为压力大、营养不良等问题，而不断落发，后悔就来不及了。如何预防毛囊提早老化关心的重点，包括三个层次保养程序，即重视弹性纤维、强化保湿、阻隔水分蒸发。

整形外科医生李瑞田则表示，年过25岁之后，人体和肌肤的玻尿酸与胶原蛋白会逐渐减少。

以上三个层次的养护建议包括，补充胶原蛋白有助深入结构弹力纤维，补充玻尿酸可达到保湿，以及透过角质蛋白能修护并降低水份蒸发。

三、呵护头发从干发时即开始

整形外科医生李瑞田则表示，年过25岁之后，人体和肌肤的玻尿酸与胶原蛋白会逐渐减少，不但脸部脱肌肤容易提早老化，毛囊也不例外。再加上生活压力大、饮食不均衡，以及经常染烫头发，都是一大伤害。透过玻尿酸加上胶原蛋白的发品，可以及早从干发时即开始进行呵护，甚至洗发、润发也不例外。

避免提早开始掉发，唯有靠减缓压力、饮食均衡，以及注重保湿等细节，头皮毛囊才能够吸收到足够的营养素，以及得到养护的机会，才不会被掉发所困扰。

2、脱发怎么治

（一）外科治疗脱发

一、皮瓣修复术治疗脱发

（1）标签：手术，一级手术

（2）技术原理

脱发的传统手术方法是毛发移植术，包括将有毛发的部位进行拉拢缝合，将有毛发区皮瓣转移到脱毛发区，将有毛发区皮瓣游离移植或带血管蒂移植到脱毛发区，但前提条件是患者有足够的可供移植的健康毛发供区，对于毛发供区不足的脱发患者，毛发移植术并不是好方法。

（3）适应人群和禁忌人群

①适应人群：供区有较多头发的部分秃发患者。

②禁忌人群：

a.瘢痕体质者;

b.炎症性皮肤病如慢性放射性皮炎、化脓性皮肤病、复发性单纯疱疹、

炎症明显的痤疮、着色性干皮病等;

c.血液疾病或凝血机制异常者;

d.精神病患者或各种心理障碍者;

e.有严重糖尿病或心、肺疾病及严重高血压者。

（4）技术方法

①切除缝合法

剪短秃发区周围头发，局部消毒铺巾后，在秃发区及周围行浸润麻醉，紧贴秃发区边缘将秃发部位皮肤切除，在张力不大的情况下，将切面创缘对拢缝合。

②双蒂潜行皮瓣法

剪短秃发区周围头发，局部消毒铺巾后，在创缘两侧3-4厘米处各做一较秃发区长、略呈弧形的减张切口，切开皮肤至深层，形成两个双蒂皮瓣，减张创面后将两个皮瓣拉拢缝合。

③局部旋转皮瓣法

剪短秃发区周围头发，根据秃发区大小，在有发区设计一个或两个选择皮瓣，旋转皮瓣的长度应为秃发区直径的3-4倍。在局部行浸润麻醉，在皮肤深层分离旋转皮瓣，将旋转皮瓣覆盖秃发区，减张缝合伤口，术后放置负压引流并加压包扎。

3、脱发吃什么

（1）多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

（2）多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

（3）多吃含碘高的食物：含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。

（4）多吃含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。

（5）吃何首乌：何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。

4、怎样护理头发

一、选择合适的洗发水

有的人在自己洗完头发之后，会出现头皮发热发痒的症状，还以为是没有干净，然后又用水冲洗，没想到重复洗一次之后发热发痒的现象更加的严重。其实问题就出在了您所用的洗发水身上，您正用的洗发水会刺激头皮，如果您将头发拨开，您会发现头皮发红，甚至会出现小疹子。这是很严重的过敏现象。

在选择洗发水时一定要特别的注意，不要选那些香气扑鼻的洗发水，这些洗发水含有硅等化学成分，很容易堵塞毛孔造成头皮敏感现象。

（1）干性头发

头皮屑是干性头发的常客，也是干性头发最大的困扰，因为您的头皮干燥，角质层容易结痂剥落，从而造成了头皮屑的现象。对于此类发质，您需要做的就是补水，注意防晒，隔离紫外线，特别是在春夏季节，干性头发的MM们出门一定要带太阳伞。

（2）油性头发

油性头发就如同油性肌肤一样，如果您既是油性头发又是油性肌肤，那您在护理方面就要花上更加多的时间，油腻的头皮会让您的头发也跟着扁塌无形，所以在选择洗发水时要选择精油添加的头皮保养产品，可以有效的改善出油现象。

（3）中性头发

中性头发是最完美的发质，不干也不油，对于拥有这样完美头皮的人，只需要做好最基本的护理，选择日常型的洗发水即可。

二、将长发盘起来睡觉

睡觉之前在发尾处涂抹适量护理发膜，再将发尾稍加按摩后入睡。这样不仅可以让您的头发一整晚都得到滋养又水润的呵护，还可以加速头发的自我修复功能。一觉醒来之后您的头发便会柔顺又有光泽。

如果您有一头长长的头发，那么您肯定会有起床后头发乱糟糟或打结的困扰。为了避免睡觉时的翻动对发丝的影响，可以将长发盘在头顶睡觉，或者也可以在睡前扎一个松松的马尾辫。起来之后不仅头发不会打结，还会有美美的蓬松波浪效果哦。

三、将枕套换成丝绸质地

丝绸的材质比棉质的触感更温和与顺滑，这种布料可以有效缓解睡觉时对头发的压迫和摩擦所带来的毛躁感，让您睡一觉起来也不会影响前一天的造型，特别是卷发造型。若是没有丝绸枕套，可以自己将丝绸方巾包裹在枕头上做成一个DIY枕头套。

临睡前将头发梳理一番是一个非常好的习惯，这样不仅可以将头皮处多余的油脂梳向缺少油脂滋润的发梢，还可以按摩头皮加速血液循环促进睡眠。但梳头宜少不宜多，梳理少于或等于15下即可，过多次数的梳头会对发丝造成损伤。