降血压的方法主要有两种，包括改善生活方式和药物治疗。首先生活方式的改善：生活方式中主要包括低盐饮食，而且要改善睡眠质量、改善作息，同时要减轻心理和精神上的压力，这些都有助于血压维持在正常水平。其次药物治疗又分五大类，原则上老年人一般都用钙拮抗剂和利尿剂为主，年轻人都用β受体阻滞剂和血管紧张素转换酶抑制剂，或者是血管紧张素受体拮抗剂为主。喝什么降血压苦荞茶、山楂茶、决明子水、葛根水，有助于降低血压。除了药物可以降血压，日常生活中部分食物也具有一定的辅助降压效果的。例如，苦荞茶、山楂茶泡水，有助于降低血压，且苦荞茶具有轻度的降脂作用，也有助于控制血压。此外，决明子也具有降脂作用，葛根可以改善血液循环，这些泡水喝有助于降低血压。降血压的食物叶菜类、根茎类、瓜果类和干果类的食物，这种食物概括起来大概有以下几点：1、叶菜类，叶菜类的食物包括芹菜、茼蒿、苋菜、韭菜、黄花菜和菠菜等。2、根茎类，包括竹笋、萝卜、胡萝卜、马蹄等。3、瓜果类，包括西瓜、冬瓜、西红柿、柠檬、香蕉、水果、红枣。4、干果类，比如花生、瓜子、芝麻、豌豆、西瓜籽、向日葵籽等。什么水果可以降血压可以吃猕猴桃、香蕉、苹果、山楂。猕猴桃富含维生素C，维生素C具有降低胆固醇及甘油三酯的作用，对高血压有预防和辅助调养的作用。其血压较低。每天100—200克；香蕉也是调血压的好食物，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾元素，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。每天75—150克；苹果富含钾，钾可与人体内过剩的钠结合并使其排出体外，能起到软化血管壁、降低血压的作用。同时苹果所含有钾还能降低脑卒中的发生率。每天100克至200克；山楂具有的黄酮类、山楂酸、柠檬酸具有利尿、扩张血管而降低血压的作用。每天20—25克。降血压的茶降血压的茶包括菊花山楂茶、龙茶散。菊花山楂茶：菊花、茶叶各10克，山楂30克。用沸水冲沏，代茶。每日1剂，常饮。能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症；龙茶散：绿茶50克，龙胆草30克。共研细末，温水冲服。每次3克，每日2次。能清热泻火，平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。降血压最有效的小偏方偏方一：海带根治高血压。将海带根晒干粉碎成末，每次服6至12克，每日1至2次，温水送服。本方清热利水，祛脂降压。偏方二：玉米须治高血压。将玉米须60克晒干，洗净加水煎。每日饮3次。本方降压，利水。

高血压可以喝蜂蜜水的。蜂蜜的主要成分一般是果糖，具有一定的渗透作用，蜂蜜水喝下后可能会刺激肠道产生渗透性作用，导致水分进入肠道，可以改善肠道蠕动，对于便秘有一定的缓解作用，经常喝蜂蜜一般会将身体内的毒素排出体外，并且会减少毒素在肠道的吸收，对于身体的健康是非常有益的。高血压患者通常是可以喝蜂蜜水的，由于蜂蜜水一般不会导致血压的升高，而且有助于改善肠道的功能，对于高血压患者也是很有好处的。平时可以适量喝一些蜂蜜水，并且注意改善饮食，对于血压的稳定也很有帮助。

高血压患者是可以使用海参。海参是非常有营养的一类食物，富含有丰富的优质蛋白、同时是低胆固醇的食物。因此高血压的患者是可以适当食用海参的。但是也不能过多的进食海参。高血压的患者肾脏通常会受到累及，多伴有肾脏血管硬化或肾脏功能的异常，当大量进食高蛋白时，可能会加重肾脏的负担，反而不利于血压的控制。高血压患者的饮食以清淡为主，多食用一些新鲜蔬菜瓜果，避免油腻等食物，低盐低脂；戒烟戒酒，注意休息。在医生指导下规律用药。

高血压药物建议跟吃饭关系不太大，除非对有胃肠道反应的这种人群，如果有胃溃疡这样的人群，建议是饭后吃。另外主要是因为高血压在人体具有生理性血压波动，早上六点到八点，晚上四点到六点的过程中是人体24小时之内的两个血压的高峰。所以建议高压患者吃药尽量在早上吃。因为这样会在高峰到来之前可以让血压控制在比较平稳的范围，可以说在清晨时候把他血压控制到平稳的范围，整个一天他的血压就比较平稳。血压的平稳的直接的效果是他这个人的整个的心脑血管疾病发生率就比较低一些。因为现在很多脑卒中的患者，还有心脑血管发病的患者都是由于血压的升高引起。

高血压治疗包括药物治疗和非药物治疗，第一方面，非药物治疗是改善生活方式，改善生活方式包括去除不良生活习惯，比如抽烟、不爱活动、高糖饮食、高脂饮食、高盐饮食。生活方式改善是一切用药的基础，在治疗高血压时候，生活方式改善是最基础的，第二个方面，是药物治疗，药物治疗包括降压药，有五大类降压药，包括血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素转化酶受体拮抗剂、钙离子拮抗剂、β受体阻滞剂和利尿剂。这五大类降压药一定要结合病人发病机制，比如病人是肥胖引起的高血压，或者是合并糖尿病高血压，或者是吃盐多引起的高血压，或者是心跳快高血压，或者是卒中高血压；所以，一定要根据病人病情来选择药物，高血压治疗一定是药物和非药物的结合；不是吃了药后就可以抽烟，一定要先改善生活方式，然后结合药物治疗。