高血压能吃的食物有脂肪含量低的食物，比如鱼肉、鸡肉等，但是还要适量食用，烹饪时也要满足少油少盐的条件。同时，高血压还能吃富含维生素的蔬果，常见的有西红柿、菠菜或者是猕猴桃等，水果还要满足低糖的条件。而且，含糖量较低的食物也是适合高血压食用的，拒绝蛋糕或者是糖果等高糖类食物，避免加重高血压症状。

高血压大多数都是因为饮食习惯不健康而导致的，比如经常饮酒，或者是过量食用高糖高脂肪食物，这都会导致人体血压升高，最终患上高血压。因此，要严格控制高血压病人的饮食，要保证以清淡饮食为主要原则，有效避免因饮食不健康而加重高血压头晕、头痛等症状。那么，高血压能吃的食物有哪些呢？
　　一、脂肪含量低的食物
　　高血压若是想要吃肉类食物，则需要满足低脂的条件，常见的有鱼肉、鸡肉或者是牛肉，这都含有丰富的蛋白质，但是脂肪含量较低，适量食用不会造成血压升高的后果。同时还要注意肉类的烹饪方法，需要采取清炖或者是蒸制的方法，减少用油以及多种辛辣刺激性的调味品，否则会增加脂肪含量，反而不适合高血压食用。
　　二、富含维生素的蔬果
　　大多数蔬果都能满足低糖低脂的条件，同时还富含维生素和多种微量元素，但是高血压不能吃西瓜、榴莲等高糖分水果，否则不利于高血压的治疗。因此，高血压可以吃菠菜、胡萝卜、西兰花等蔬菜，以及猕猴桃、草莓等糖分较低的水果，不仅能够有效补充人体所需维生素或者是微量元素等营养成分，而且还适量食用还能避免出现血压升高的情况。
　　三、含糖量较低的食物
　　高血压病人不能吃糖果、蛋糕等含糖量较高的食物，而且还会导致人体脂肪含量增加，从而加重高血压的症状。因此，高血压能吃含糖量较低的食物，少吃馒头或者是面条等面食，可以适量增加玉米、红薯等粗粮，增加人体饱腹感，对于缓解体内血糖含量快速升高也起到积极作用，但也要保证适量食用。