胃肠疾病是临床上的高发疾病，特别是消化不良更是生活中非常常见的，这种疾病不论是成人还是孩子发病的几率都很高，因为是常见病，所以缓解这种疾病的方法有很多种，但是最主要的还是需要多注意日常的饮食，以减少消化不良发生的频率。那么，我们一起来了解一下消化不良怎么办吧。

１、饮食平衡
　　消化不良的患者在饮食上要注意保持好饮食均衡，多吃一些富含纤维素的食物。比如新鲜的蔬果或者是谷类的食物。三餐定时、定量，太饿时不宜一下子吃饱。胃肠道也是需要休息的，如果少量多餐，就会导致胃肠道一直处于工作状态，不利于胃肠功能的调整。

２、食物搭配
　　合理的搭配食物，可以使这些食物更有利于消化，有些食物虽然营养价值高，但是一次食用不利于消化也是不好的。比如蛋白质和淀粉、牛奶不与三餐同用等。
　　３、适宜喝米汤
　　米汤，可能很多人不知道米汤对消化不良的作用。米汤或者是大麦清粥对胀气、排气等症状都是非常有效的。因此，消化不良的人每天可以多喝一些米汤。

４、少吃不利消化的食物
　　消化不良的人在饮食上，更是要少吃一些不利消化的食物。比如：豆类、辛辣食物、油炸食物、乳制品、糖类等食物。因为这些食物会刺激黏膜分泌过量，从而导致体内的蛋白质消化不良。
　　以上所介绍的关于防治消化不良的相关知识，希望会对大家有所帮助，但是最主要的还是希望大家能够合理安排日常饮食，这样才能够降低消化不良的发病率。