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整夜不睡觉失眠怎么办

提问时间：2024-05-28 09:40 | 1人回答 | 78次阅读

失眠怎么办睡觉失眠

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整夜不睡觉失眠怎么办

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朱欣佚

朱欣佚东南大学附属中大医院副主任医师回答时间：2024-05-28 09:45

整夜不睡觉失眠，这是一种严重的睡眠障碍，这种情况下需要及时调整。一方面，建议患者首先调整生活方式，养成规律工作、休息的习惯。在日常生活中，患者应避免饮用烈酒、浓茶、咖啡等刺激性饮料。通常失眠患者可以吃一些舒缓的食物，如牛奶、枣仁、龙眼肉。另一方面，建议患者根据需要服用一些镇静催眠药。例如睡眠困难的患者可以口服唑吡坦。如果病人的睡眠容易醒来，可以服用一些长期安眠药，地西泮片、艾司唑仑等。

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睡觉前可以喝一杯热牛奶，能够起到促进睡眠的作用，并且也可以喝酸枣仁汤，具有安神宁心的功效，对于改善失眠也会有一定的效果，还可以在晚上睡觉之前用热水泡脚。如果病情比较严重者，也可以配合医生口服药物治疗，比如使用营养神经的药物或者是抗抑郁的药物，都能够缓解睡眠的情况。但是在晚上睡觉之前最好不要喝浓茶或者是咖啡，否则会导致病情加重。

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