1。选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠道蠕动，使粪便易于排出。2。多吃产气的食物，如豆类、薯类、马铃薯、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便。3。多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便

便秘是老人常用的疾病，老人便秘怎么办？老人便秘吃什么食物好？让我们看看。老人便秘有什么烹饪方法1、揉肚子促进肠蠕动每天早晚揉肚子，持续一周就有效果。揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位，促进肠胃肌肉收缩，加强腹内蠕动。按摩时，左手按在腹部，手掌面向肚脐，右手叠在左手上，顺时针方向揉腹部，逆

与成年人相比，老年人容易便秘，是因为随着年龄的增长，老年人的身体功能不断下降，胃肠的消化吸收能力也不断下降，容易便秘。那么，老人便秘怎么办？或者试试以下5种药物治疗！老人经常便秘的原因1、主要是老人腺体老化，导致唾液、胃液、肠液等分泌减少，以及肠张力减退、蠕动减慢，导致粪便在肠道通过时间长，吸收过多的

便秘在人群中的患病率高达27%，但只有少数便秘者就诊。便秘可以影响每个年龄段的人。女性比男性多，老年人比青壮年多。由于便秘发病率高，病因复杂，患者经常有很多烦恼，便秘严重会影响生活质量。老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减少密切相关，对于这种便秘，决不能依赖泻药，贪图暂时快的结果，可能形成恶性循环，肠蠕动

便秘在人群中的患病率高达27%，但只有少数便秘者就诊。便秘可以影响每个年龄段的人。女性比男性多，老年人比青壮年多。由于便秘发病率高，病因复杂，患者经常有很多烦恼，便秘严重会影响生活质量。导致便秘的因素有很多，最常见的就是饮食不合理导致便秘。此外，还有许多因素影响便秘，如精神紧张、运动不足、肌肉力量、肠粘

排便排毒是我们日常生活中必不可少的一件事情，体内毒素能否正常排出是直接影响我们身体的健康状况，但随着年龄的增长，人体各方面功能的退化往往会遇到排便困难的问题，尤其是老年人。现在很多人认为便秘只是体内肝火旺盛，只要去除湿气降火就行了，真的是这样吗？老年人便秘:排便次数减少，排便困难，排便干燥。普通人每

季节交替之际，老年人很容易因为饮食、天气等原因出现便秘问题 。老年人便秘大多是因为肠胃、内分泌出现问题，肠子的蠕动较慢，没有养成正常排便的习惯，或者生活压力太大，睡眠不足，身体过度疲劳，让肠胃的肌肉紧张，也可能是因为烟酒过度，或吃太多辛辣食物，才会导致肠胃积热，从而引起便秘。老人便秘怎么调理：运动方

进入老年后，身体的各种功能开始退化，胃肠的运行功能也是如此，老年人容易便秘。老人患便秘怎么办？中医如何治疗老年便秘？老年人便秘是指排便次数减少，排便困难，粪便干燥正常人每天排便1~2~3天排便1次，便秘患者每周排便2次以下，排便困难，粪质硬结量少，便秘严重影响老年人的生活质量。中医治疗老人便秘秘方1、紫苏拉拔

老人便秘的原因1、老人对食物咀嚼老人牙齿脱落，对食物咀嚼有明显影响，舌表面味蕾容易萎缩，味觉细胞减少，咸味阈值上升，唾液分泌减少，直接影响食物消化。这些使他们倾向于摄取软烂的食物，饮食过少，水分补充不足等，粪便中纤维含量少容易便秘。2、器官衰退老年人的身体各器官功能随着衰老而减退，随着消化能力的减退，

卧床老人的便秘偏方1、黄芪粥治疗老人便秘黄芪30克，大米60克。先将黄芪加水适量，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便干燥结，像羊粪一样干燥，无法排出，颜色无华，心悸，气短，头晕，肢体懒惰。如果服装无效，可以吃芝麻黄芪蜂蜜糊:黑芝麻60克，黄芪30克，蜂蜜适量。首先把芝麻煮成糊状，煮后加入蜂

老年人年龄越大，出现便秘的几率也会更高，老年人便秘就需要学会解决办法，也就是想办法缓解便秘带来的危害，可以走一字步来缓解老年人便秘等问题，下面就给老年人好好的介绍一下，走一字步怎么样来缓解老年人便秘？老年人体内器官组织结构和功能逐渐退化和病变，多病是老年人的一大特征。便秘是很多老人头痛的缺点，老人为

老年人便秘通常被称为习惯性便秘，老年人容易便秘，主要原因是肠功能衰退，肠蠕动功能减少。对于这种顽固便秘，如果患者依赖泻药，贪图“一时之快”，时间长了反而形成恶性循环，导致肠蠕动无力和肠道更干燥。老人便秘怎么办呢？十个妙计有助于缓和。老人便秘怎么办？1、设置饮水计划水分可使大肠内纤维膨胀，制造足够的便

1、便秘是饮用水量不足引起的，饮用水应视为服药，每天早上空腹饮用冷热水和淡盐水，平时养成饮用水的习惯，对便秘也有很大帮助。2、早晚散步或慢跑，有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也起到自我按摩的作用，这种运动治疗可以提高肠道的张力，增加肠蠕动。3、以食疗为主，多吃水果蔬菜，如黄瓜、番茄、萝卜、菠菜、白

治疗老人便秘的方法是什么1、双手托下巴法大便时(坐姿和蹲姿)，双手托下巴，不久肛门就会有大便的反应，这时用力，大便很快就会排出来。2、大腿互压法在桶上排便，左大腿压在右大腿上(隔一段时间更换)，排便省力顺利。这样交换双脚放置，治疗便秘效果好。3、敲背法排便前，单手握拳用力敲背，坐下大便时，轻轻敲背10馀次，大便

缓解老人便秘的方法1、坚持以食疗为主多吃水果蔬菜，如黄瓜、番茄、萝卜、菠菜、白菜等。每天蔬菜的摄入量必须在500克以上。蔬菜水果和粮食的比例应该是两种水果和蔬菜，一种粮食。这样做的目的是使食物保持粗糙和自然的形式，刺激缺乏张力的肠道肌肉收缩，增加肠道蠕动，有利于排便。2、坚持多喝水便秘是饮用水量不足引起的

1、多吃生气食物，如豆类、薯类、土豆、萝卜、葱、豆芽、韭菜等食物，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便。2.选择粗粮、蔬菜、水果等粗纤维丰富的食物。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠道蠕动，便于排粪。3、多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸奶等食物，使粪便变软，便于排泄。芝麻油、花

1、经常喝南瓜粥1/3杯南瓜，1杯燕麦片，1~2勺红糖，根据个人喜好加入调味料。南瓜含有2.5克纤维素，含有提高免疫力的维生素a。2、炒菜加点毛豆毛豆含有丰富的叶酸，有助于女性防治胰腺癌。豆类纤维素的含量为6%~15%，从多到少排列为毛豆、蚕豆、橘子、豌豆、黑豆、红豆、绿豆等。半杯毛豆含有4克膳食纤维素。煮熟的毛豆等豆类食品

经常性便秘可能是中老年人患结肠癌的主要因素。原因是由于便秘使排泄物在结肠内停留的时间长，结肠过多地吸收排泄物中的致癌物质。因此，防止便秘可以减少脑出血等急症的发生，也可以预防结肠癌。具体措施包括：1、养成良好的生活习惯，定时作息，防止精神过度紧张，并养成定时排便的习惯。2、改变不良饮食习惯，多吃蔬菜和

芝麻杏仁蜜蜂蜜100克，苦杏仁30克，黑芝麻60克（研末），调和蒸熟，每日分2次服。用于血虚肠干燥便秘者。黄芪双仁汤黄芪20克、火麻仁10克、郁李仁10克、陈皮5克、蜂蜜15克、煎汤饮用。用于气虚便秘。冰糖炖香蕉香蕉3只，冰糖30克。将香蕉剥皮，与冰糖共炖，每天2次，连用3日。紫苏莱菔粥紫苏子、莱菔子、芝麻各15克，研成粉末，粳米

1、柏子仁粥:取柏子仁500克，去杂，洗净，晾干后再研究。米用100克水煮沸后，用10克白粉煮粥，早晚吃，每周2~3次。适用于疗老人便秘。2、第一乌枣粥:第一乌20-40克破碎后煎汁备用。米100克，枣10片煮后加入第一乌汁，文火煮粥，早晚各服一次，适合老年人血虚肠干燥的习惯性便秘。3、桑葚芝麻粥:桑葚24克、黑芝麻15克加入者沸腾的米粥