肾阴虚都是比较重的情况，所以在不太严重的时候，可以用一些食疗的办法来补，但是因为这个病比较重，往往没有很快的见效，需要慢慢地调理。可以用哪些食物，比如鸭肉，鸭肉是有一些滋阴、降火作用的，还有像海参，海参是有补血、填精、益肾的作用，所以也是对肾阴有好处。另外，甲鱼是有滋阴降火作用的，一般的像先天阴虚体质，或者大病、久病伤了肾阴，还有一些年老体衰的这种情况，慢性的病程比较久。一般病程比较重，可能通过食疗的改善，会比较慢一些，只能纠正部分症状，很难达到完全痊愈，如果比较重的需要找医生去诊治。但如果是因为一些急性状况损伤了阴津，比如发烧出汗过多，或者严重的腹泻，还有像秋天天气比较干燥，这样伤到阴津，病程比较短的时候，用适当的饮食调整，阴津恢复可能会比较快一些。像食物可以选鸭梨或者荸荠等，如果胃津受伤可以选莲藕，像藕粉和葛根粉，都是对阴津修复有帮助的，能够比较快的好转。

男人肾阴虚的症状，第一个，肾主生殖功能这方面的异常，肾藏精主生殖功能，肾阴不足就会影响肾脏的生殖功能，表现出一些男性的疾病，包括精子的发育的异常，生殖功能的下降。另外，肾和骨骼的生长发育密切相关。因此，长期的肾阴虚，也可能会出现骨质疏松，像颈椎病、骨刺，或者是腰椎间盘突出、骨骼异常，会出现这些部位的疼痛，包括肢体的麻木。另外，肾阴虚时间长了以后，还会出现脑的功能异常，像头晕、耳鸣，记忆力下降，计算力下降，可能大脑皮层的功能下降，也是肾阴虚的常见原因之一。另外，像骨骼、牙齿的功能异常，牙齿的松动，牙齿的早期脱落，都和肾精不足有关系。另外，泌尿系的异常，像小便的异常，小便的频数，或者是排尿的障碍，或者是尿不净的感觉等泌尿系的症状。

肾气虚的症状可以从几个方面进行一些概括。第一个就是，从腰酸腰酸，就是说肾虚肾气虚，往往是一个腰膝酸软，这种比较多见；第二个是小便肾虚，小便清长、小便淋漓不尽往往是肾虚的一个表现；第三个特别是女性月经，比方淋漓不尽、月经过少或者说这种经期的这种腰酸、月经量少、月经周期短或者说长时间不来，也是肾虚的一个表现。还有就是说，我们从情绪，还有说从脑力，我们有一些症状，比方容易记性下降；还有从性功能，肾虚了以后，性冷淡或者说阳痿不举这种性能，这种都有；另外就是阳虚，还有一些其他的比方早秃、这种乳腺下垂或者说这种腰、骨、膝盖、双膝疼痛或者是腰痛都可能是肾虚的一个表现。

1.宜食食物脾肾阳虚患者平日应经常食用一些性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等；具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。2.忌食食物脾肾阳虚患者平日应避免食用那些性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉等。阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。

女生手脚冰凉要视患者情况，根据是血虚还是血脉不通，对症解决。一、血虚甚至贫血导致，要补充营养，含铁的黑色食品最佳，如当归羊肉汤，专门治疗手足逆冷的药膳。当归可温经补血，羊肉是血肉有情之品，二者搭配有很好的养血温经效果。二、有些人温补后出现上火症状，不是纯阳虚，而是血脉不通，肝失疏泄，气血不达四末，造成手足厥冷。要用通阳气的药，如四逆散。女性的手脚冰凉多发于年轻较瘦弱的女性。女子瘀血，以肝、血为先天，所以瘦的人常出现血虚的情况，血虚就不能温煦四末，导致手脚冰凉。女性平时注意饮食的营养、增加运动，手足冰凉也会慢慢消失。