韧带的拉伤是在跑步过程中瞬间的牵拉导致大腿根部内收肌，止点位置肌肉韧带的损伤。一、停止运动多休息制动，避免引起疼痛症状的牵拉动作还有姿势。如果疼痛比较严重，可以适当的拄拐部分负重来减轻疼痛不适。二、尽早对肌肉韧带拉伤的部位进行冰敷、消肿处理。冰敷可以减少局部和毛细血管的渗出，减轻肿胀缓解疼痛同时也可以促进韧带的愈合。三、口服消炎止痛药物、活血化瘀药物，外用消炎止痛药膏和乳膏。四、康复性治疗。急性期2-3周后去康复科做康复方面的治疗。局部进行烤电、艾灸这些治疗促进血液循环促进韧带的修复。6-8周以后，可以进行适当的恢复性的训练如肌肉力量训练和直抬腿锻炼。

首先需明确哪个部位损伤，手腕扭了也是手腕的韧带损伤，肌腱拉伤了也可造成韧带损伤。所以，需根据损伤的程度，损伤的部位去治疗。内侧副韧带损伤，一度需带个支具，制动一段时间。二度问题也不大，对症的治疗，冷敷，用点消炎止痛或活血化瘀的药，制动6周。三度的它已经断，膝关节不稳定，需手术。损伤交叉韧带也一样，前交叉韧带或者后交叉韧带损伤，关节不稳定，需手术。所以，韧带损伤治疗需根据损伤的程度、部位、伤到哪个韧带，是否有合并的韧带损伤去综合治疗，无法笼统回答是否好治疗，需具体问题具体分析。

青少年的骨骼发育并没有完全成熟，比较容易出现韧带损伤。运动员过度运动或运动时受到了碰撞，也容易出现韧带损伤。另外，重体力劳动者也是韧带损伤好发人群。

前交叉韧带断裂，一般会根据断裂的部位，可以选择不同的手术方式。如果前交叉韧带是一个下支点的断点可能合并有骨折，这种情况可以单纯的做一个骨折的固定，这种手术以后需要打石膏，或者佩戴支具活动。打石膏跟佩戴支具的时间大概是四到六周，六周以后就可以开始扶拐下地走路。另外一种情况是前交叉韧带上支点完全性的断裂。这种情况必须做一个前交叉韧带的重建手术，术后康复的时间会比较长。一般在手术后的前四周需要扶拐、佩戴支具才能下地活动，而且支具要每一个礼拜调整角度，恢复的时间会比较长。佩戴支具一般会有三个月，三个月之后会根据交叉韧带重建后活动度进行康复。前交叉韧带断裂的重建，恢复大概是八个月至一年，一般八个月以后，基本上可以恢复正常的活动。一年以后可以恢复一般的运动，或者受伤以前的体育运动和活动水平。

对于肩膀韧带的拉伤，我们要根据不同的损伤程度来看。对于轻度的拉伤，局部做理疗、做按摩吃药贴膏药一般都能够缓解。而对于重度的拉伤，我们也叫肩袖撕裂、韧带撕裂、骨头的脱位，这种往往需要采取手术治疗。肩袖的损伤可以采取肩关节镜进行缝合，固定；而对于韧带损伤引起的骨头的脱位，可能需要切开进行复位，钢板的固定或者铆钉临时的固定，重建韧带的稳定性使骨性的结构恢复正常，使关节的结构恢复正常，这样才能达到根本的治疗的目的。

韧带拉伤，有积水时，首先采取的是制动休息，防止韧带拉伤的症状加重，也可以采取抽水的办法，但是有些患者积液比较多，有的是越抽积液反而渗出的越多，所以一般最好是采取保守治疗的方法。注意休息保暖，局部保暖，采取理疗、按摩、针灸的方法都可以使韧带拉伤的积水减少，促进它慢慢吸收，以达治疗和恢复的目的，可以减轻患者的压力，韧带拉伤的局部关节周围再加强一些手法的治疗，使关节恢复正常的功能，使拉伤的韧带得以恢复。

运动时，必须做好充分的运动准备，而且必须做好充足的热身运动，将全身的器官都活动开来，才可进行运动。人的身体有自己的承载能力和受压能力，所以当人的身体无法承受外界给予的运动量时，就会出现韧带拉伤，脚踝或手腕扭伤等情况。在运动时，节奏快速，而且节奏强度大，就会对身体造成一定损伤，所以一定要适度。

韧带的损伤之后就会有小血管破裂的情况，这就会导致局部疼痛，而且这个破裂的程度也是对疼痛的一种最重要的影响因素。对于韧带损伤而言，手术治疗是一种比较有效的治疗方式。所以在手术过程中或者是手术之后需要注意一些问题，以保证迅速恢复。

肩膀韧带拉伤是一种比较常见的现象，其实这种现象的出现有着很多不同的原因，那么在出现之后我们首先就应该寻求专业的处理，另外千万不要做剧烈的运动，当然在这个过程中我们也应该选择中药的治疗，只有如此才能够真正的促进病情的康复。

如果出现胳膊肌肉拉伤，首先确定病因，查看自己拉伤情况是否严重，试着抬高自己的胳膊，如果没有特别的疼痛，可以适当的活动胳膊。如果再拉伤后，感受到剧烈疼痛，一定要采取冰敷的方法，在受伤的五天后再进行热敷，如果这些方法都没有使患处得到好转，那么就应该及时就医。