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椎间盘突出锻炼方法

发布时间:2019-12-0665520次收听

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椎间盘突出的锻炼主要指缓解期的锻炼和术后恢复期的锻炼,主要是加强腰背肌的力量,增强腰椎的稳定性,如果椎间盘在急性的水肿期,是不能锻炼的,如果锻炼可能会导致局部的水肿加重,引起疼痛和肢体麻木,目前锻炼主要是采取平板支撑和小燕飞,锻炼应该循序渐进,不要过度,防止引起局部肌肉的损伤。
主要以上肢和脚部为支点,背部挺直,以增加腰背部肌肉的力量,另外也可以做一下跑步,游泳以及拉单杠等运动对椎间盘突出的恢复也有一定帮助,如果在椎间盘突出的急性期,应该绝对卧床休息,佩戴腰围,做一下局部的理疗和针灸,口服活血化瘀和非甾体的药物进行针对性治疗,严重的椎间盘突出合并有椎管狭窄的锻炼应该更谨慎一些。

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硬膜囊受压怎么锻炼才能恢复
硬膜囊受压可能是椎间盘突出或椎间盘膨出导致硬膜囊受压,患者可以做小燕飞、五点支撑以及其他如打羽毛球等锻炼。硬膜囊受压进行锻炼,只能改善症状,没有恢复的效果,患者需要通过手术治疗、药物治疗以及一般措施调理。如果是椎间盘突出或椎间盘膨出导致的硬膜囊受压,可以通过小燕飞、五点支撑等锻炼,增强腰背肌力量,改善腰椎生理曲度,缓解腰部受压的表现。此外,患者还可以通过打羽毛球、游泳、慢跑等全身锻炼的方式,改善症状。但是锻炼只能改善症状,但是不能治疗疾病。硬膜囊受压患者出现严重神经压迫症状时,可以通过单纯椎板间开窗髓核摘除术、半椎板切除术、全椎板切除术治疗。若患者出现神经根疼痛,则需要遵医嘱口服双氯芬酸、布洛芬等非甾体消炎药,以及替扎尼定、氯唑沙宗等肌肉松弛药。患者要保证足够的休息,避免长时间弯腰,要注意腰部保暖,以免受凉。建议硬膜囊受压的患者,需要在医生的指导下进行锻炼和治疗,避免擅自进行不恰当的锻炼方式。
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椎间孔镜术后多长时间可以恢复
椎间孔镜手术是治疗椎间盘突出症的一种微创手术,一般是采用局部麻醉,在孔镜监视下摘除突出的椎间盘,具有创伤小、恢复快的优点,椎间孔镜术后恢复的周期一般在6周左右。当然也是因人而异,因为每个人的椎间盘突出的程度和部位都是不同的,所以术后恢复的过程还有远期疗效也不尽相同。所以术后康复需要遵循个体化原则,要循序渐进的进行。在手术后当天,要尽量让患者卧床休息,避免下地。这样做的目的,主要是为了预防椎管内出血,形成血肿,再次压迫脊髓或神经干,所以当天一定要避免下地,24小时以后可以下地活动,但是必须佩戴带铁片的腰围,限制腰部的活动度,以正常行走、散步为宜,应当避免过度的弯腰、扭腰,避免剧烈运动。因为过度的运动,容易造成手术区域再次的损伤,增加椎间盘突出复发的概率。在术后两到3周左右之后,开始进行腰背肌肌力训练。这种训练可以通过两个姿势,第一个是五点撑床,第二个是小燕飞。做这两个姿势的训练,可以有效地提高腰背肌肉力量。一般是早、中、晚各3组,每组50个。术后6周以内,除了吃饭还有上洗手间之外,还是要尽量以卧床休息为主。如果下地,就必须佩戴腰围进行保护。6周以后手术入路的肌肉、软组织损伤基本愈合,就可以进行正常的日常活动,但是仍然要进行腰背肌力的强化训练,避免肌肉萎缩。
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L5-S1椎间盘突出是指腰5骶1椎间盘突出。椎间盘起到了一个脊柱稳定、固定的作用,对脊柱的活动是有很明显的重要意义。如果腰椎间盘长期受到压力,腰椎周围的韧带出现了老化退变,腰椎间盘的压力突然增大,就会导致腰椎间盘髓核里的水分减轻、流失,它的终板就会出现退变。腰椎间盘里面的髓核组织,就会突破终板,向后突出压迫了腰椎的后纵韧带,这时候就叫腰椎间盘突出。
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腿麻是怎么回事
腿麻一般是由于受寒、着寒所引起。临床上最常见的要考虑腰椎有没有问题,比如腰椎间盘是不是有病变,是突出还是膨出造成了腿麻。如果要是椎间盘突出造成的腿麻,需要到脊柱科去看一下。由于椎间盘突出造成的腿麻,需要拍普通X光片,或者做进一步的检查,拍CT来明确诊断。治疗的方法多种多样,西医可以手术治疗,用中医的方法可以保守治疗,用针灸、推拿、按摩和理疗,还可以口服一些中西药,均可以治疗腿麻。
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腿麻怎么办
腿部的麻木多数由于椎间盘突出引起,另外还有其他别的原因,比如中医说的气血不足,还有着凉、受寒时,甚至劳累等等,这些原因均可以造成腿部的麻木,针对其病因来采取不同的治疗方法和方式。如果是椎间盘突出引起来的,可以着重治疗腰椎间盘突出的病变。如果是其他原因引起的,那么针对病因的不同采取不同的方式,比如着凉引起来的,可以多穿衣服进行保暖,用温水泡泡脚都可以治愈腿麻的症状,还有需要检查血管神经有没有其它别的问题,到相应的科室去检查诊断,进一步的明确是什么问题引起的腿麻,明确原因。总而言之腿麻,要到医院做进一步的诊断,对症治疗。
椎间盘突出的症状
椎间盘突出可能会引起腰椎部位疼痛,且会因为受伤和劳累而大大加重。同时可导致间歇性跛行,患者可感觉到下肢有麻木无力之感。随着病情不断发展,肢体活动会明显受限,还有可能会发生姿势性代偿畸形以及神经系统不良表现,严重时则会瘫痪。
椎间盘突出怎么治疗
椎间盘突出腰腰椎间盘突出,胸椎间盘突出和颈椎间盘突出,比较常见的是腰椎间盘突出,治疗分为保守治疗和手术治疗两种方法,主要是根据腰椎间盘突出的具体情况以及出现的具体症状来确定,椎间盘突出比较轻微,没有影响正常的生活,可以采取保守治疗,一般的是绝对卧床休息,可以减轻神经病的水肿。另外也可以做一下骨盆带的牵引,以增加椎间隙的宽度,减少对神经根的压迫,另外可以做一下局部的针灸按摩,可以改善局部的血液循环,减轻疼痛,另外也可以采取局部的封闭治疗也有不错的效果,反复发作影响正常生活的,或者是马尾神经受压引起小便失禁,另外出现肌肉萎缩,合并椎管狭窄是可以考虑手术治疗的,手术分为微创手术和开放性手术,根据不同的情况进行针对性治疗。
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椎间盘突出如何用药
椎间盘突严重时难以忍受、不能平躺,不能入睡,可适当给予抗炎和镇痛类口服药,或者是用一些类固醇类的药物,来缓解局部疼痛。如果是老年患者人群,可以使用一些硫酸软骨素A治疗,另外也要补充维生素E。也可以用中药治疗,能加速炎症消退,从而减轻疼痛,促进身体的恢复。
椎间盘突出症的治疗
对于椎间盘突出这样的病症的治疗是可以使用非手术治疗的方式的,这时候主要的手段就是要进行组织之间的复位。如果是采用非手术的方式的话,主要的方式就是要保证足够的休息。在生活中预防也很重要,不要长时间保持一个姿势。
腿麻怎么回事
腿麻一般是什么原因造成的?由于受寒、着寒所引起。临床上最常见的要考虑腰椎有没有问题,比如腰椎间盘是不是有病变,是突出,还是膨出,造成腿麻。如果要是椎间盘突出造成的腿麻,需要到脊柱科去看一下。由于椎间盘突出造成的腿麻,需要拍普通X光片,或者做进一步的检查,拍CT来明确诊断。治疗的方法多种多样,西医可以手术治疗,中医的方法可以保守治疗,用针灸、推拿、按摩和理疗,还可以口服一些中西药,均可以治疗腿麻。
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颈椎间盘突出能治好吗
颈椎间盘突出是特别常见的一类颈椎疾病,而这类疾病是可以治疗的,至于能否治愈需要根据具体情况来看,如果是症状特别严重,需要手术治疗的,那么手术都是有一定的风险的,手术以后因为外力也会导致伤情复发。