腰椎间盘突出如何自我调理
发布时间:2021-02-0283781次收听
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绝大多数腰椎间盘突出都与腰部外伤或者是腰部劳损有很大的关系,所以在患有腰椎间盘突出后,可以通过一些自我调理的方式来缓解腰椎间盘突出。
首先在日常生活中要避免做重体力的活,同时保证适当的休息,多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,或者是易消化的食物。
其次在搬抬重物时,要注意正确使用腰部力量,避免因为抬重物而造成腰部损伤。如果物体特别重,不要强行用力,不然很容易对腰造成不可逆的伤害。
第三,可以经常做一些腰肌力量的练习,如果腰椎的稳定性好,那么将会对腰椎起到一定的保护作用,也会减轻腰椎间盘突出的症状。
第四,在平时工作中不要长时间的久坐不动,不然很容易造成腰椎疲劳,从而加重腰椎间盘突出症状。可以适当的起来活动一下,扭扭腰、伸伸腿等。
首先在日常生活中要避免做重体力的活,同时保证适当的休息,多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,或者是易消化的食物。
其次在搬抬重物时,要注意正确使用腰部力量,避免因为抬重物而造成腰部损伤。如果物体特别重,不要强行用力,不然很容易对腰造成不可逆的伤害。
第三,可以经常做一些腰肌力量的练习,如果腰椎的稳定性好,那么将会对腰椎起到一定的保护作用,也会减轻腰椎间盘突出的症状。
第四,在平时工作中不要长时间的久坐不动,不然很容易造成腰椎疲劳,从而加重腰椎间盘突出症状。可以适当的起来活动一下,扭扭腰、伸伸腿等。
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大腿凉怎么回事
大腿凉从中医上讲是虚症,肾虚和脾虚时,大腿发凉的尤为明显,可以通过调节机体的状态,改善大腿凉的状态。从西医上讲,大腿发凉通常是腰椎间盘突出、腰椎间盘膨出、骶髂关节炎,或是坐骨神经痛等因素导致的下位神经元受损,因而出现大腿发凉的情况,是一种感觉障碍。另外内分泌代谢功能减退的疾病也可以出现大腿发凉,如甲状腺功能不全及肾上腺皮质功能不全,还有末梢神经根炎,如糖尿病合并末梢神经根炎时,也会出现大腿皮温凉,是一种神经的改变。此时患者可以注意保暖,治疗糖尿病及糖尿病引起的并发症,选用营养神经的药物,如甲钴胺、腺苷钴胺等营养神经的药物,减轻相关的症状促进患者的康复。
什么生活习惯会导致腰椎间盘突出
最重要的一点就是受力太大了。腰间盘是椎体之间垫的垫叫腰间盘,腰间盘就像一个弹簧似的,减轻和腰椎之间压力,然后起到缓冲的作用,而且增加了腰椎的活动度,弯曲、侧弯、前屈后伸这个情况。所以有些过度的动作都会有可能挤压到间盘,比如老搬重的东西,从高处蹦下,就可能导致间盘受到过度的挤压,纤维环破裂,就会出现腰间盘突出,这是一个最主要的原因。无论哪些生活习惯,都可能会造成压力增加,比如长期的弯腰、坐着。久坐是最容易出现的情况,长期维持一个姿势站立,腰椎的肌肉相互的压力大,也可以出现这种情况。长期坐办公室坐着,腰椎老维持那个姿势,腰椎肌肉的收缩压力导致间盘增加了,也可以导致这个情况。再一个就是干重体力活,老扛麻包,扛重物,可能间盘会挤压出来。
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腰椎间盘突出前兆症状是什么
腰椎间盘突出症的早期,有的时候会出现腰部突发的剧烈疼痛,还会出现往臀部或者腿部的放散疼痛,伴有腿部或者是脚部的一些麻木感觉。腰椎间盘突出属于腰椎退行性疾病的一种,与患者久坐、久站、腰部不当受力、姿势不正确,或者长期反复的劳损弯腰,包括重体力劳动都有相关性。当自身感觉到有以上所述的这些早期腰椎不适症状的时候,建议患者应该到医院的专科门诊,进行一些相关的检查,由专科医生给患者一些诊断和一些合理化的腰部保养措施。
腰椎间盘突出患者要注意饮食
腰椎间盘突出患者要避免煎炸食物,因为这类食物很容易导致便秘;平时多吃一些含钙量高的食物;可以选择韭菜500g,捣成汁液,温热之后服用;患者适合清淡饮食,不要进食油腻和脂肪含量较高的食物.
腰间盘突出注意事项有哪些?
腰椎间盘突出是指腰椎间盘以髓核向后方突出或突出,引起神经刺激或压迫或马尾神经引起腰痛,并伴有下肢疼痛..腰椎间盘突出症痛苦的事情需要很多的关注,下面小编就来介绍腰椎间盘突出症有什么注意事项。
牵引治疗腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是骨伤科常见病之一,多见于20~50岁的青壮年,男多于女,一旦发病,常会影响患者的生活和工作,因此及时治疗十分重要,而通过骨盆牵引法治疗有一定的效果.
腰椎间盘突出早期症状
腰椎间盘突出症是腰椎间盘发生退行性改变以后,在外力作用下,纤维环部分或全部破裂,单独或者连同髓核软骨终板向外突出,直腰状态为下未刺激或压迫窦椎神经和神经根,如弯腰时突出的椎间盘,就可能刺激或压迫窦椎神经和神经,根而产生腰腿痛症状,早期症状其实可能就是腰部不适或腰痛或者是臀部的麻木,当出现这些症状的时候,就是我们身体给我们提醒,一定要注意腰椎的问题。现在很多白领每天在办公室坐的时间比较长,每个人都在用电脑或者低头玩手机,那么对我们的腰椎颈椎其实是影响比较大的。最常见的症状主要是腰背的疼痛,一开始都是肌肉酸痛,那么当肌肉酸痛,肌肉慢慢的发生炎症了之后,它会造成萎缩,就会加重腰椎的不稳定,从而导致腰椎间盘突出症的发生。
腰间盘突出的症状有哪些
腰间盘突出有腰痛,下肢放射痛,大小便的功能的障碍,尿失禁,腰椎侧弯,腰椎压痛、叩痛、放射痛,下肢肌力减弱,皮肤早期过敏后期减退,下肢腱反射减弱等症状。腰椎间盘突出症是临床上最常见的腰痛的发病的原因,腰椎盘突出症的好发年龄是二十岁到四十岁的青年人和中年人。主要的原因是椎间盘突出以后,刺激周围的窦椎神经出现的反应痛。腰痛过一段时间以后,逐渐出现下肢的放射痛,一般是沿着大腿的后侧放射到小腿的前外侧、后外侧,然后放射到足背或者是足底,个别病人是上腰椎的突出,比如腰3、4或者是腰2、3的间盘突出,放射痛是放射到大腿的前侧到小腿的前内侧,相对来说这种情况是比较少见的。严重的椎间盘突出,中央型的椎键盘突出,如果压迫马尾神经的时候可以出现大小便的功能的障碍,早期可以出现小便排不出来,到后期可以出现尿失禁。体格检查是腰椎的前曲曲度变直,然后腰椎可以出现侧弯的情况,腰椎中央旁开、脊柱旁开一点五个厘米左右,可以出现压痛、叩痛、放射痛沿着大腿的后侧放射到小腿和足背。特殊检查包括是直腿抬高试验可以是阳性的;股神经的牵拉试验可以是阳性的;下肢的肌力可以减弱;皮肤感觉早期是过敏,到后期是以减退为主;下肢的腱反射是减弱的,主要是跟腱反射和膝腱反射减弱,都是椎间盘突出的典型的症状和体征。
腰椎盘突出吃什么食物好
腰间盘突出会出现腰腿酸痛现象,是一种常见的中老年人疾病,对于患者来说,首先需要在日常饮食中注意起来,补充蛋白质是必不可少的。除此之外也应该补充钙元素,补充维生素C,补充膳食纤维等等,当然除了这一些之外,尽可能的多吃蔬菜水果非常的重要。
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腰椎间盘突出的原因
腰椎间盘突出的原因有很多,分为先天性和后天性。先天性主要是遗传因素,由先天性腰部肌肉力量薄弱所致。临床有很多,父母腰疼,小孩也腰疼的案例。后天因素即为损伤、长期姿势不对、慢性劳损、炎症等。引起腰椎间盘突出最常见的原因为腰部受力不均。例如,开车时坐姿不当,座位靠后,脚够油门时,腰部翘起,不在一个平面,如果开车超过四个小时,就会引起腰疼。平时坐姿不正确也是引起腰椎间盘突出的重要原因,由于骨盆两边不平衡,也会引起腰疼。
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腰椎间盘突出怎么治疗
腰椎间盘突出的治疗分为手术治疗和非手术治疗。非手术治疗占绝大多数,分为很多种,第一种为药物,中、西药均可以,但疗效较慢,主要为营养神经以及止疼药。第二种为理疗,西医认为理疗按摩、电疗均可达到效果,中医牵引、针灸、按摩、正骨也可以达到效果。腰椎间盘突出的治疗分为几个层次,首先为增强肌肉力量,腰椎间盘突出为神经根周围肌肉引起的症状,只要解决肌肉问题即可治愈。其次为手术治疗,建议选择微创。正骨治疗、牵引也有很好的效果。
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腰椎间盘突出要做手术吗
急性腰椎间盘突出出现了马尾症状的情况需要进行手术治疗。马尾综合征病人的表现,除了腰腿痛麻木之外,大小便功能都不正常,要尽快手术。急性椎间盘突出的病人疼痛难忍,如果出现下肢的运动功能异常,也需要手术治疗。长期慢性腰痛患者出现椎间盘源性的间歇性跛行,而且突出大,这种情况也应该做手术。极外侧型的椎间盘突出,一般也需要手术治疗。中年腰椎间盘突出患者病史变长,在影响工作和生活的情况下,也要通过手术的方式来解决问题。
腰椎间盘突出术后护理措施
腰椎间盘术后护理措施要注意腰部不要着凉不要受风,也要注意卧床休息。腰椎间盘突出不管采用哪种手术方法,手术后腰围固定三个月,病人也是应该以休息为主,因为这些病人存在着复发的问题。第一活动要尽量少。第二注意腰椎的姿势。第三加强腰背肌锻炼,这些是预防椎间盘术后最好的方法。腰椎间盘突出不管采用哪种手术方法,一般都是手术后腰围固定三个月,这三个月的目的,不管属于哪种融合的病人,是腰椎活动受限固定了之后,让他腰椎融合上,不管是微创治疗还是在孔镜、间盘镜治疗、小切口开窗法,应该以休息为主。因为这些病人存在着复发的问题,所以说在早期有髓核纤维化,有破口的状态下,第一要让那个地方长上,之后堵住里边椎间盘不再出来,因为有破口,早期活动多了会引起复发。第二,平常注意腰椎的姿势,不管坐着、站着保持腰椎的姿势。第三,加强腰背肌锻炼,这是预防椎间盘与术后最好的方法。
神奇的椎间盘可自行吸收
有关突出的椎间盘可以自行吸收,在前面的文章中已经有多次交待,但今天在丁香园看到王海强、张军两位医生发表的《骨哥理论课堂:椎间盘突出能自行吸收吗?》后,立即引起共鸣,感到不吐不快,有必要借着这个话题再说几句,并非哗众取宠,目的只有一个:无论医患,在椎间盘突出选择手术治疗时需要慎之又慎。