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有效治疗便秘的水果

除了猕猴桃、山楂、香蕉、梨、草莓、橙子、柚子、柑橘等,治疗便秘也有效果,其次桃、杨梅、西瓜也有预防便秘的效果。经常食用这类水果还可以预防便秘。

1、柑橘:柑橘含有丰富的纤维素和营养素,促进胃肠蠕动和消化,降低血脂,降低血压。适量食用有一定的疗效。

2、葡萄柚:葡萄柚可以润肠通便,降低血脂,降低血压。适量食用,有通便之功效。

3、橙:甘、酸,平。鲜食橙子具有消痰降气,和中开胃,宽肠健脾之作用。含有的果酸具有促进泄漏的功能。

4、草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,还含有果胶,滋润生津,调节胃肠,降低血脂,防止便秘。

5、梨:甘、酸、凉。梨有润肺,退热,降火,清心,解毒之作用,主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

6、香蕉:甘,寒。香蕉具有润肺,滑肠,解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。

7、山楂:酸、甜、温。山楂不仅酸甜可口,而且消化液分泌,增进食欲,有助于消化功能,对便秘患者有一定的好处。脾胃虚寒的人要慎重使用。

8、苹果:甘、平。苹果所含的有机酸,如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等,具有促进消化和调理胃肠之作用。对腹泻和便秘也有疗效。

以上水果含有多种维生素,富含大量纤维素,具有预防便秘的作用。这些水果多味甘、寒,可直接刺激肠道,加强肠蠕动。因此,这些水果可以预防便秘。

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