经期能喝咖啡吗？

月经是女性朋友的一个特殊时期。在此期间，女性身体的抵抗力和免疫力会下降。此时，饮食有一定的讲究。那么，你能在月经期间喝咖啡吗？为了帮助你，让我们介绍一下月经期间是否可以喝咖啡。

月经期能喝咖啡吗？

众所周知，咖啡中的咖啡因含量非常高，许多女性在月经期间会有腹部、腰部等不适。此时，咖啡因可以用来改变身体的环境，缓解月经期间的不适。同时，咖啡因还能刺激中枢神经系统，从而缓解女性在月经期间的疲劳，对保持充足的精力有很大的帮助。同时，它对促进血液循环和心脑血管健康也具有积极意义。

但我们在这里说的是，月经期间喝咖啡是指少量饮酒。如果你喝了很多，它不仅不能起到上述保健作用，而且会给你的身体带来一些意想不到的痛苦。

咖啡因过多会增加女性体内雌激素的分泌，导致乳房肿胀、痛经，甚至卵子数量、生理功能、冷漠甚至生育能力。

女性应该在月经期间多休息，但咖啡因过多会使女性无法好好休息，导致情绪不稳定，对整个月经期造成极大的痛苦。

月经期间可以喝咖啡吗？

据了解，在月经前，女性身体的内部环境会发生一定程度的变化。此时，少量的咖啡因可以缓解月经期间的不适，但这并不意味着咖啡因对月经期间的女性有益。

根据研究结果，过量摄入咖啡因会阻碍糖的新陈代谢，导致乳房水肿、肿胀和疼痛。

同时，月经期间过量摄入咖啡因会增加体内储存的B族维生素的消耗。B族维生素中的胆素和肌醇对中枢神经系统有镇静作用。如果缺乏，会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳定症状。

此外，过量饮用咖啡会增加体内雌激素，加重一些妇科疾病，如子宫内膜异位症、乳房肿胀和一些妇科肿瘤疾病；月经期间喝咖啡会显著增加体内雌激素，影响卵巢内卵子数量，使卵巢老化，加速人体所有功能老化，导致月经紊乱，痛经和月经量增加。

专家建议，女性长时间喝太多咖啡容易患心肌梗死。如果他们想喝，不妨等月经后每天喝一杯不加糖的黑咖啡，还有一定的减肥效果。

咖啡的优缺点 适量提神醒脑过度伤害身体

咖啡一词来自埃塞俄比亚的一个名字卡法(kaffa)希腊语中的小镇Kaweh这意味着力量和热情。咖啡和茶，可可被称为世界三大饮料植物。每天喝咖啡是由咖啡豆与各种烹饪设备，咖啡豆是指咖啡树果实，然后以适当的方式烘焙，主要成分是咖啡因，所以咖啡的作用主要是咖啡因，可以帮助消化，帮助脂肪分解等，想了解更多咖啡的作用，请注意。

什么是咖啡？

“咖啡”（Coffee)这个词来自埃塞俄比亚的卡法(kaffa)希腊语中的小镇Kaweh意思是力量与热情。茶与咖啡，可可并称世界三大饮料。

咖啡树是西草科常绿小树，原产于埃塞俄比亚。热带和亚热带的常绿小树或灌木。叶子卵形，花白色，结成深红色浆果。有小水果、中果、大果咖啡等。种子炒成粉末可制饮料，有兴奋作用。

每天喝的咖啡是用咖啡豆和各种烹饪设备制成的，咖啡豆是指咖啡树果实中的坚果，然后用适当的烘焙方法烘焙。

咖啡是一种由咖啡豆磨成粉末，用热水冲泡而成的饮料。它尝起来很苦，但有一种特殊的香气，是西方人的主要饮料之一。它原产于非洲热带地区，现在也在云南、广东等省种植。它的种子被称为咖啡豆，可以作为饮料，即咖啡。

咖啡的主要成分

咖啡因：具有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因还能减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。因为它能促进肾功能，有利尿作用，帮助身体排出多余的钠离子。但摄入过多会导致咖啡因中毒。

丹宁酸：煮熟的丹宁酸会分解成焦梧酸，所以煮久的咖啡味道会变差。

脂肪：最重要的是酸性脂肪和挥发性脂肪。

酸性脂肪：即脂肪含有酸，其强度因咖啡类型而异。

挥发性脂肪：它是咖啡香气的主要来源，它是一种大约40种芳香物质。

蛋白质：卡路里的主要来源不高。煮咖啡时，咖啡末的蛋白质大多不会溶解，所以摄入量有限。

糖:咖啡生豆含糖量约8%烘焙后，大部分糖会转化为焦糖，使咖啡呈棕色，并与丹宁酸结合产生甜味。

纤维：生豆的纤维烘烤后会炭化，与焦糖结合形成咖啡色。

矿物质：含有少量石灰、铁、磷、碳酸钠等。

咖啡的好处

咖啡含有一定的营养成分。咖啡烟碱酸含有维生素B，烘焙咖啡豆含量较高。还有游离脂肪酸、咖啡因、单宁等。

咖啡对皮肤有益。咖啡能促进新陈代谢，激活消化器官，对便秘有很大作用。用咖啡粉洗澡是一种温暖的疗法，可以减肥。

咖啡具有解酒的功能。喝咖啡后，会迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳，排出体外。

咖啡可以消除疲劳。为了消除疲劳，必须补充营养、休息和睡眠，促进新陈代谢，而咖啡这些功能。

每天喝三杯咖啡可以预防胆结石。对于含有咖啡因的咖啡，它可以刺激胆囊收缩，降低胆汁中容易形成胆结石的胆固醇。哈佛大学的最新研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性患胆结石的几率低于40杯%。

经常喝咖啡可以防止辐射损伤。辐射损伤，尤其是电器，已经成为一种突出的污染。印度围栏巴原子研究人员在老鼠实验中得出结论，并表示可以应用于人类。

咖啡的保健功能。咖啡具有抗氧化护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化瘀、息风止痉等功能。

咖啡对情绪的影响。实验表明，普通人每天吸收300毫克（约3杯煮咖啡）的咖啡因会对一个人的警觉和情绪产生良好的影响。

咖啡的坏处

紧张时添乱

咖啡因有助于提高警惕性、敏感性、记忆力和集中力。但是喝的咖啡比平时喝的多，会产生吃同样剂量的兴奋剂，引起神经过敏。对于焦虑失调的人来说，咖啡因会加重手掌出汗、心悸、耳鸣等症状。

加剧高血压

咖啡因本身具有止痛作用，通常与其他简单的止痛剂合成，但长期服用，如果你有高血压，使用大量的咖啡因只会使你的情况更严重。因为仅咖啡因就会增加血压，如果再加上情绪紧张，就会产生危险的乘坐效果，因此，高血压的危险人群特别应该避免在工作压力下喝含咖啡因的饮料。一些常年有喝咖啡习惯的人认为他们对咖啡因的效果免疫，但事实并非如此。一项研究表明，喝了一杯咖啡后，血压可以上升12小时。

骨质疏松诱发骨质疏松症

咖啡因本身具有良好的利尿作用。如果你长时间喝大量的咖啡，很容易导致骨质流失，这将对骨量的保存产生不利影响。对于女性来说，这可能会增加骨质疏松症的威胁。但前提是，食物中缺乏足够的钙或不经常移动的人，以及更年期后由于缺乏雌激素而导致的钙流失，以上情况和大量的咖啡因可能会对骨骼构成威胁。如果你能享受合理的数量，你仍然可以不因为窒息而放弃进食。

以上详细介绍了月经期间是否可以喝咖啡，是否回答了您的问题？我希望它能帮助你。