九游平台, > 减肥瘦身 > 减肥人群

韩国人气女团A pink的第二轮宣传照公布,瞬间靓瞎了众人的眼,几位成员大展性感好身材,为什么她们的身材都这么好一个呢?下面就和大家独家分享Apink组合的减肥方法,让你冬季快速瘦身变女神!

Apink组合减肥方法一:塑身推荐食谱

早餐:玄米饭,烤鸡胸肉,时令蔬菜,焯西兰花

午餐:玄米饭,烤鸡胸肉,卷心菜与红灯笼辣椒沙拉,杏仁

零食:地瓜,低脂肪牛奶或豆奶一杯,小西红柿5个或杏仁20颗或核桃4瓣

晚餐:地瓜,煮鸡蛋,卷心菜与红灯笼辣椒沙拉

Apink组合减肥方法二:塑形固定锻炼

除了饮食方面的严格控制,运动也是女团成员们的其中一个减肥方法,她们每天都会进行大量的排舞练舞,另外就是每个星期还会进行3—5次固定锻炼,比如说跳舞、跑步以及骑自行车都是非常不错的选择,用来减少体内的脂肪含量,增加肌肉,让身体变得更加精力充沛。

Apink组合减肥方法三:每月禁食一天

Apink组合每个月都会选择一天禁食,虽然饥饿的时候全身的新陈代谢会减慢,热量消耗反而减少,更容易囤积脂肪,但是在不会影响健康的前提下,让身体好好的排毒一次,反而会让人感到神清气爽,同时又能完美曲线。

Apink组合减肥方法四:日常小习惯不知不觉瘦

减肥瘦身其实是一件很简单的事情,但是如何将这件事情持续得更久才是最难的,所以要养成良好的减肥习惯,你才能长期保持苗条的身材,而Apink组合她们日常生活中,会以花草茶代替咖啡和碳酸饮料,这样不仅能让人体更加清爽,同时还能降低热量的摄取,还有就是远离重口味的食物,这样可以让人体远离水肿,身材会感到更轻松无负担,另外最重要的是要保证充足的深度睡眠,每天最少需要睡足7个小时,这是因为在这样的睡眠下,人体的新陈代谢被改变,身体会变得更加健康,同时对减肥也有着很大的帮助。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 沾了白血病血会传染吗 白血病注射中性粒细胞 小儿白血病的三大前兆 血小板升高是白血病吗 失眠贴对身体的危害 生发丸服用注意事项有哪些 生发丸的禁忌有哪些 金鸡虎补丸饭前还是饭后吃 金鸡虎补丸什么时间吃效果好 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 舒眠胶囊有什么禁忌 舒眠胶囊的注意事项是什么 炎热清颗粒适用于咳嗽的吗 炎热清颗粒需要注意什么 十一味甘露胶囊治疗心绞痛有效吗 十一味甘露胶囊的功效是什么 孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效 头孢克洛缓释片与盐酸洛美沙星滴耳液能同时外用吗 需要注意什么

您可能感兴趣