骨质疏松是一种常见的老年人病症，骨质疏松的主要特征是骨骼疼痛、易于骨折，得了骨质疏松一定要第一时间治疗，除此之外老年人们在日常生活中还需要特别的注意饮食，多吃一些有利于缓解病情的食物，比如一些动物的骨头、鱼类、油菜、等，这些都是很好的选择。

骨质疏松是一种很常见的症状，骨质疏松由多种原因引起的，骨质疏松的特征是骨骼疼痛、易于骨折，得了骨质疏松一定要第一时间治疗，除此之外在日常生活中也要注意饮食的问题，那么，老年人骨质疏松吃什么好？下面小编为大家讲解。
　　平时在生活中需要注意多吃动物骨头，平常多喝骨头汤能补充丰富的钙质。海带及虾皮都含有丰富的矿物质可以帮助补充更多的钙质，对于身体的恢复是很好的，尤其是老年人应该多吃一些这类的食物，还有就是奶制品一直是人们用来预防和缓解骨质疏松症的食物。
　　三文鱼和一些常见的多脂鱼含有很多有益于骨骼健康的物质，还有协助钙吸收的维他命D。在生活中坚果和种籽从很多方面都对骨骼健康有益的，核桃和亚麻仁，花生和杏仁都含有丰富的钾，可以阻止钙质从尿液流失预防骨质疏松疾病的出现和加重，对于这种情况的患者是需要多吃的。
　　老年人骨质疏松，可以多吃海米，海米中所含有的营养物质是非常丰富的，不仅富含有蛋白质，其中微量元素的含量也是非常丰富的。专家告诉我们，海米以及其他的海产品中都含有很丰富的钙质，经常吃能够有效的预防骨质疏松症。
　　疼痛是老人骨质疏松的主要表现，对于原发性骨质疏松症疼痛是最常见的现象，主要以腰背痛为主，疼痛会沿着脊柱向两侧扩散，患者仰卧或坐位时则疼痛会有所减轻，直立时后伸或久立、久坐，就会加重疼痛的程度，同时患者如果弯腰、咳嗽等动作都会加重疼痛，对于老年性骨质疏松症，如果骨量丢失比较严重就会出现骨痛。