血压多少为正常
高血压一旦在出现之后,如果没有得到有效的治疗,自然也会出现一系列的并发症,所以也会产生一定的风险,一般舒张压都是在60~89之间,收缩压是在90~139之间,如果血压明显偏高就应该选择服用药物,也需要注意日常的保养,更加需要控制情绪。
高血压是当前比较常见的一种多发疾病,对于病人所造成的伤害还是比较严重的,每年也有很多的人会因为高血压而死亡,高血压在最初的时候发病比较缓慢,因此很多的病人根本就没有察觉到,这就导致后期的病情变得更加严重。但是到底血压在什么样的标准下才属于正常呢?那么,血压多少为正常呢?
一、血压多少为正常
首先如果是成年人的血压,基本上舒张压是在60~89之间,收缩压在90~139之间,但是血压可能也会受到情绪,季节,又或者是年龄等各种不同因素的影响,而且降低血压也是一个长期的过程,也必须要严格按照医生的嘱咐去服用药物。
二、血压明显偏高该怎么办
1.正确吃药物
如果血压明显偏高,这就应该选择服用药物,比如可以选择利尿剂,这就能够有效改善血压不稳定的情况,但是在治疗的过程中本身就是要漫长的过程,并非是一天两天就能够稳定,所以必须要坚持下去。
2.注意日常保养
要想有效改善血压,首先也需要注意日常的饮食,比如过于油腻的食物,过于辛辣的食物,都可能会导致血压没有办法稳定,所以高血压人群就应该避免高糖的食物,高盐的食物最好是选择清淡的饮食,平时也应该适当性的多运动。不管是选择游泳又或者是跳绳,如果能够坚持半个小时,自然也可以有效缓解血压不稳定的情况,能够达到控制高血压的效果。
3.控制情绪
要想有效改善高血压,首先就应该控制个人的情绪,如果经常性的生闷气,又或者是长时间处于暴躁的状态,自然就会导致血压不稳定,这也会导致血压不断的波动,所以平时一定要找到合适的发泄方式,千万不要过多的压抑情绪,以免导致血压无法正确的控制。
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