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  随着女性朋友们对身材的重视,减肥的方法也层出不穷,抽脂减肥,饮食减肥,中药减肥,运动减肥等数不胜数,有一段时间减肥茶的快速减肥让人们趋之若鹜,可是这种减肥茶对身体会造成一定的影响,而且这种快速减肥也容易反弹。因此,人们开始转向博大精深的中医文化,从古代的宝典中寻求变美变瘦变漂亮的方法,那么通过中药减肥需要注意什么?

  虽然减肥茶也是用中药提取物制成的物质,但是减肥茶为了达到快速减肥、塑造品牌形象、吸引顾客的效果,添加了许多的西药成分,而这些成分,对身体肯定有影响,俗话也说是药三分毒。因此对于减肥人士来说,最好不要吃减肥,但如果非常想要短期变瘦,就可以尝试使用减肥药,但不要长期食用,最好还是选择纯中药的减肥药,比较不伤身体。

  夏季四到七月是最好最容易减肥的时间,因为在夏季天气炎热,人们对食物的摄入愿望会下降许多,有些还会产生厌食症,想要减肥的人们可以利用好这个时间段,快速的减肥。当然想要短期的减肥基本是不可能的,想要保持良好的体型,就需要养成良好的习惯,加强体育锻炼,快速的燃脂减肥,还能够增强人体的免疫力和抗病能力,避免出现因疾病而造成的浮肿,影响美观。

  运动后也不要吃太多,尽管在运动后的一段时间内,人体摄入的食物不会转化为脂肪,只会补充人体血液在运动锻炼中所消耗的肝糖,但食用食物过多还是会引起发胖的。

  改善晚餐,将晚餐提早一点吃,可以在下午五点后不吃东西,或者直接将晚餐改成水果蔬菜等能量低的食物。此外,不要睡得太早,尤其是不要吃了就睡,这样特别容易让脂肪囤积在人体内,因为人体在休息时消耗的能量是极少的。但是也不要不吃晚饭,这样容易造成第二天的贫血,或是在半夜就被饿醒,伤害肠胃。最好吃了东西以后半个小时之内不要坐着,而需要走动走动,也不要快步走,可以慢走散步,还可以揉肚子辅助消化。

  吃中药减肥一定要吃早餐,而且要选择比较有营养的早餐,这样才可以补充人体上午所需要的能量,减肥人士早餐甚至要提供一天的能量。

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