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为什么痛经时蜷缩着会好受点

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为什么痛经时蜷缩着会好受点

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张永生
张永生 山东省立医院 副主任医师
痛经时蜷缩着会好受点,与盆腔血液流向改变有关。出现痛经的症状,可以适量蜷缩着,由于体位发生改变,会导致盆腔血液流向发生改变,进而改善局部疼痛的症状。但是蜷缩着只能适量减轻疼痛的症状,不可以治愈病情。此外也不要长时间蜷缩着,否则会导致经血排出不畅。在日常的生活中,也需要使用温热的毛巾热敷腹部,促进血液的循环。

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维生素B群能够预防痛经,含有维生素B族和铁的食物有褐米、胚芽米、内脏、杏仁等要多吃。铁可以缓解经期腹痛,如动物血、肝、牛肾、大豆、黑木耳、瘦肉、红糖、猪肾、羊肾等。维生素C可以预防盆腔充血引起的下腹疼痛,每人每天维生素C的最佳用量为200-300mg,最低不低于60mg,半杯鲜橙汁可以满足最低要求。维生素E的食物有很多,坚果、植物油、麦芽、坚果、谷物、新鲜绿叶蔬菜、豆类、蛋黄、瘦肉、花生等,都含有丰富的维生素E。

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