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痛经是什么心理造成的

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痛经是什么心理造成的

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沈华
沈华 江苏省人民医院 副主任医师
痛经和女性紧张、恐惧心理有一定关系,女性在月经期容易出现不同程度的痛经症状,如果情绪波动过大或是焦虑不安等不良情绪影响,都可能会影响或是加重痛经不适感。特别是原发性痛经,由于缺乏生理性的知识,来月经时容易感到焦虑不安、恐惧等心理,对疼痛的敏感性也会比普通人强,所以会出现痛经症状加重的表现。建议女性一定要注意经期的卫生,避免过于紧张和焦虑,放松心情。如果痛经症状严重可以遵医嘱服用止痛药,必要时建议去医院检查痛经的原因调理。

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维生素B群能够预防痛经,含有维生素B族和铁的食物有褐米、胚芽米、内脏、杏仁等要多吃。铁可以缓解经期腹痛,如动物血、肝、牛肾、大豆、黑木耳、瘦肉、红糖、猪肾、羊肾等。维生素C可以预防盆腔充血引起的下腹疼痛,每人每天维生素C的最佳用量为200-300mg,最低不低于60mg,半杯鲜橙汁可以满足最低要求。维生素E的食物有很多,坚果、植物油、麦芽、坚果、谷物、新鲜绿叶蔬菜、豆类、蛋黄、瘦肉、花生等,都含有丰富的维生素E。

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