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痛经小腹凉怎么处理

提问时间：2024-07-29 17:06 | 1人回答 | 79次阅读

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痛经小腹凉怎么处理

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马保海

马保海潍坊市妇幼保健院副主任医师回答时间：2024-07-29 17:10

痛经小肚子感觉到凉，常常是和宫寒有关，就更是要求要在月经之前和月经期严格注意保暖。因为冷刺激常常更加会导致这种平滑肌的收缩痛和痉挛痛，包括子宫平滑肌和胃肠道平滑肌等，也就会加重痛经的症状。所以不要接触冷的东西，也不要吃冷食。有痛经的症状也是要在平时，多室外活动的，可以通过锻炼身体来改变自己的体质，改善循环，也就通过活动可以改变了妇科局部的血液循环，就可以帮助改变痛经的症状了。但是，也要做体检，排除炎症等方面的问题。

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维生素B群能够预防痛经，含有维生素B族和铁的食物有褐米、胚芽米、内脏、杏仁等要多吃。铁可以缓解经期腹痛，如动物血、肝、牛肾、大豆、黑木耳、瘦肉、红糖、猪肾、羊肾等。维生素C可以预防盆腔充血引起的下腹疼痛，每人每天维生素C的最佳用量为200-300mg，最低不低于60mg，半杯鲜橙汁可以满足最低要求。维生素E的食物有很多，坚果、植物油、麦芽、坚果、谷物、新鲜绿叶蔬菜、豆类、蛋黄、瘦肉、花生等，都含有丰富的维生素E。

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