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痛经时泡脚有作用吗

提问时间：2024-07-29 17:05 | 1人回答 | 48次阅读

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痛经时泡脚有作用吗

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张文同

张文同山东大学齐鲁医院主任医师回答时间：2024-07-29 17:08

痛经时如果是宫寒引起，泡脚是有效的。泡脚可以温经散寒、暖宫止痛，同时也有助于血液循环，有助于缓解气滞血瘀，所以痛经的患者可以通过泡脚来对症调理。再有可以同时到医院去检查，查找引发痛经的原因，然后通过口服药物进行治疗。大多数痛经的患者，经过对症治疗的同时，温水泡脚、暖宝热敷肚子，同时可以喝红糖水，可以喝生姜红糖大枣的水进行调理，这些都是有效的。平时注意保暖，避免感受寒凉，多吃有营养的食物，经期不能吃寒凉食物，不能喝冷饮，对症调理大多数是可以的。

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维生素B群能够预防痛经，含有维生素B族和铁的食物有褐米、胚芽米、内脏、杏仁等要多吃。铁可以缓解经期腹痛，如动物血、肝、牛肾、大豆、黑木耳、瘦肉、红糖、猪肾、羊肾等。维生素C可以预防盆腔充血引起的下腹疼痛，每人每天维生素C的最佳用量为200-300mg，最低不低于60mg，半杯鲜橙汁可以满足最低要求。维生素E的食物有很多，坚果、植物油、麦芽、坚果、谷物、新鲜绿叶蔬菜、豆类、蛋黄、瘦肉、花生等，都含有丰富的维生素E。

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