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痛经时泡脚可以缓解吗

提问时间：2024-07-29 17:05 | 1人回答 | 50次阅读

痛经泡脚缓解

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痛经时泡脚可以缓解吗

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白晓燕

白晓燕临汾市人民医院副主任医师回答时间：2024-07-29 17:09

痛经时泡脚可以缓解。月经时痛经，大多是宫寒导致的，痛经时泡脚可以促进血液循环，能够起到痛经活血的作用。同时还可以使子宫的血流加快，能够帮助经血快速排出，可以有效缓解痛经的症状。痛经时可以饮用适量的红糖姜茶，能够起到补气血、暖腹的作用，也可以缓解上述症状。要避免食用辛辣、刺激的食物，以免加重肠胃负担，引起腹部不适。

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维生素B群能够预防痛经，含有维生素B族和铁的食物有褐米、胚芽米、内脏、杏仁等要多吃。铁可以缓解经期腹痛，如动物血、肝、牛肾、大豆、黑木耳、瘦肉、红糖、猪肾、羊肾等。维生素C可以预防盆腔充血引起的下腹疼痛，每人每天维生素C的最佳用量为200-300mg，最低不低于60mg，半杯鲜橙汁可以满足最低要求。维生素E的食物有很多，坚果、植物油、麦芽、坚果、谷物、新鲜绿叶蔬菜、豆类、蛋黄、瘦肉、花生等，都含有丰富的维生素E。

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